
Sopa da Pedra (Steinsuppe) Rezept
Sopa da Pedra ist eine traditionelle portugiesische Steinsuppe mit Bohnen, Schweinefleisch, Chouriço und Gemüse, die für ihren herzhaften und aromatischen Charakter bekannt ist.
Zubereitungszeit gesamt
1 Std. 50 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
1 Std. 30 Min.
Portionen
4
Zubereitung Sopa da Pedra (Steinsuppe)
- 1
Die Kidneybohnen über Nacht in kaltem Wasser einweichen.
480 Min. - 2
Die Bohnen abgießen und abspülen, dann in einem großen Topf mit 2 Litern Wasser geben.
- 3
Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und etwa 45 Minuten köcheln lassen, bis die Bohnen weich sind.
45 Min. - 4
In einer separaten Pfanne den gewürfelten Chouriço und Speck anbraten, bis sie gebräunt sind und ihr Aroma entfalten.
5 Min. - 5
Das angebratene Fleisch zu den Bohnen in den Topf geben.
- 6
Das gewürfelte Schweinefleisch in den Topf geben und weitere 30 Minuten köcheln lassen.
30 Min. - 7
In der Zwischenzeit die gehackte Zwiebel, die Möhre und den Knoblauch in einer Pfanne mit Olivenöl glasig dünsten.
5 Min. - 8
Das gedünstete Gemüse zusammen mit dem Lorbeerblatt, Salz und schwarzem Pfeffer in den Suppentopf geben.
- 9
Die ganze Kartoffel und den Stein in den Topf legen und weiter köcheln lassen, bis die Kartoffel gar ist.
20 Min. - 10
Vor dem Servieren den Stein und das Lorbeerblatt entfernen.
- 11
Die Suppe heiß servieren, traditionell begleitet von knusprigem Brot.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Sopa da Pedra (Steinsuppe)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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