
Sizilianischer Reisauflauf Rezept
Sizilianischer Reisauflauf ist ein herzhaftes Gericht aus Sizilien, das al dente gekochten Reis mit einer würzigen Fleisch-Tomaten-Soße vereint, mit Mozzarella und Parmesan geschichtet und goldbraun überbacken wird.
Zubereitungszeit gesamt
1 Std. 10 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
50 Min.
Portionen
4
Zubereitung Sizilianischer Reisauflauf
- 1
Den Backofen auf 180°C vorheizen.
- 2
Den Reis in gesalzenem kochendem Wasser bissfest garen, dann abgießen und beiseitelegen.
12 Min. - 3
Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die gehackte Zwiebel sowie die gewürfelte Möhre darin weich dünsten.
5 Min. - 4
Das Hackfleisch hinzufügen und unter Zerkleinern mit einem Kochlöffel krümelig anbraten.
5 Min. - 5
Tomatenmark, gehackte Tomaten, Salz und Pfeffer einrühren und die Soße einkochen lassen, bis sie eindickt.
10 Min. - 6
Den gegarten Reis mit der Fleischsoße, geriebenem Parmesan und einem verquirlten Ei vermengen, damit die Masse zusammenhält.
- 7
Eine Auflaufform mit Olivenöl einfetten und die Hälfte der Reismasse gleichmäßig auf dem Boden verteilen.
- 8
Mozzarellascheiben auf der Reisschicht verteilen und anschließend mit der restlichen Reismasse bedecken.
- 9
Zusätzlich geriebenen Parmesan und Semmelbrösel darüberstreuen, damit eine knusprige Kruste entsteht.
- 10
Im vorgeheizten Ofen etwa 30–40 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun ist und der Auflauf durchgehend heiß ist.
35 Min. - 11
Den Reisauflauf vor dem Servieren 10 Minuten ruhen lassen, damit er sich besser schneiden lässt.
10 Min.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Sizilianischer Reisauflauf
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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