gute rezepte – für jeden Tag
Shinko Maki (Eingelegter Rettich-Roll)
HauptgerichteMittel4.2

Shinko Maki (Eingelegter Rettich-Roll) Rezept

Shinko Maki ist eine traditionelle japanische Sushi-Rolle mit knackigem, süßlichem eingelegtem Rettich, der in Reis und Nori gewickelt wird und einen erfrischend würzigen Geschmack bietet.

Zubereitungszeit gesamt

40 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

20 Min.

Portionen

2

Teilen:

Zubereitung Shinko Maki (Eingelegter Rettich-Roll)

  1. 1

    Den Sushi-Reis vorbereiten: 200 g japanischen Reis unter kaltem Wasser waschen, bis das Wasser klar bleibt, dann mit 250 ml Wasser im Reiskocher oder Topf gar kochen.

    20 Min.
  2. 2

    Während der Reis kocht, 50 ml Reisessig, 1 EL Zucker und 1 TL Salz in einer kleinen Schüssel verrühren, bis sich Zucker und Salz vollständig aufgelöst haben. So entsteht der Sushi-Essig.

  3. 3

    Den gekochten Reis in eine große Schüssel umfüllen und den Sushi-Essig vorsichtig unterheben, dabei den Reis mit einem Fächer auf Zimmertemperatur abkühlen. Mit einem feuchten Tuch abdecken, damit der Reis nicht austrocknet.

    10 Min.
  4. 4

    Eine Bambus-Rollmatte auf einer sauberen Arbeitsfläche platzieren und ein Nori-Blatt mit der glänzenden Seite nach unten darauflegen.

  5. 5

    Die Hände mit Wasser anfeuchten, damit nichts klebt, und den Sushi-Reis gleichmäßig dünn auf dem Nori verteilen. Dabei am oberen Rand etwa 2 cm frei lassen.

  6. 6

    Eingelegte Rettichstreifen (etwa 6 cm lang) entlang des unteren Randes des belegten Nori-Blattes in einer waagerechten Reihe anordnen.

  7. 7

    Die Bambusmatte an der unteren Kante anheben und die Füllung fest, aber behutsam einrollen, um eine kompakte Rolle zu formen.

  8. 8

    Weiterrollen, bis das gesamte Nori-Blatt aufgerollt ist. Den freien Rand des Noris leicht mit Wasser anfeuchten und die Rolle damit verschließen.

  9. 9

    Mit einem scharfen, feuchten Messer die Rolle in 6 bis 8 gleichmäßige Stücke schneiden.

  10. 10

    Mit Sojasoße, Wasabi und eingelegtem Ingwer als Beilagen servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 2 Portionen Shinko Maki (Eingelegter Rettich-Roll)

381
kcal
7.9g
Protein
84.6g
Kohlenhydr.
0.6g
Fett
Kalorien381.0 kcal(19%)
Protein7.9 g(16%)
Kohlenhydrate84.6 g(33%)
davon Zucker7.8 g(16%)
Fett0.6 g(1%)
davon gesättigt0.1 g(1%)
Ballaststoffe2.5 g(10%)
Natrium972.6 mg(42%)

Vitamine & Mineralstoffe

Calcium13.0 mg(2%)
Eisen0.3 mg(2%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Deine Bewertung

Dir hat das Shinko Maki (Eingelegter Rettich-Roll) Kochrezept gut geschmeckt? Dann lass Deine Bewertung hier.

Zutaten im Lexikon

Erfahre mehr über die Zutaten in diesem Rezept.