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Seadas (Sardisches Schmalzgebäck)
DessertsMittel4.0

Seadas (Sardisches Schmalzgebäck) Rezept

Seadas ist ein traditionelles sardisches Schmalzgebäck, gefüllt mit Pecorino-Käse und Zitronenschale, warm serviert und mit Honig beträufelt. Dieses süß-herzhafte Gericht ist eine regionale Spezialität, bekannt für seinen einzigartigen Geschmack und seine knusprige Textur.

Zubereitungszeit gesamt

55 Min.

Vorbereitung

40 Min.

Kochen

15 Min.

Portionen

6

Zubereitung Seadas (Sardisches Schmalzgebäck)

  1. 1

    Für den Teig Hartweizengrieß, Weizenmehl, eine Prise Salz und Schmalz in einer Schüssel vermengen, bis die Masse krümelig wird.

  2. 2

    Nach und nach Wasser hinzufügen und alles zu einem glatten, elastischen Teig verkneten.

  3. 3

    Den Teig abdecken und etwa 30 Minuten ruhen lassen.

    30 Min.
  4. 4

    Für die Füllung frischen Pecorino mit geriebener Zitronenschale und etwas Zucker gut vermischen.

  5. 5

    Den Teig in kleine Portionen teilen, zu Kugeln formen und jede Kugel dünn ausrollen.

  6. 6

    Einen Löffel der Pecorino-Füllung auf eine Hälfte jedes Teigkreises geben, dabei einen Rand freilassen.

  7. 7

    Den Teig über die Füllung klappen, sodass eine Halbmondform entsteht, und die Ränder fest zusammendrücken und nach Belieben einkerben.

  8. 8

    Pflanzenöl in einem tiefen Topf auf etwa 180 °C erhitzen.

    5 Min.
  9. 9

    Die Teigtaschen portionsweise goldgelb und knusprig ausbacken, jeweils etwa 3 bis 4 Minuten pro Seite.

    8 Min.
  10. 10

    Das Gebäck herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen, um überschüssiges Öl zu entfernen.

  11. 11

    Die Seadas noch warm großzügig mit Honig beträufeln und sofort servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 6 Portionen Seadas (Sardisches Schmalzgebäck)

253
kcal
3.1g
Protein
32.5g
Kohlenhydr.
11.9g
Fett
Kalorien253.0 kcal(13%)
Protein3.1 g(6%)
Kohlenhydrate32.5 g(13%)
davon Zucker14.4 g(29%)
Fett11.9 g(15%)
davon gesättigt4.6 g(23%)
Ballaststoffe1.2 g(5%)
Natrium20.4 mg(1%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C0.1 mg(0%)
Calcium6.4 mg(1%)
Eisen0.3 mg(2%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Bewertungen (7)

E. Conti

Perfekt für den Alltag – schnell und lecker.

cuocofan

Schnelle Zubereitung und super Geschmack. Genau das Richtige für einen stressigen Arbeitstag.

W. Evans

Erst war ich unsicher wegen der vielen Schritte, aber eigentlich ist es ganz logisch aufgebaut. Am Ende stand ein richtig tolles Ergebnis auf dem Tisch. Meine Tochter meinte, das schmeckt besser als ihr Lieblingsrestaurant.

A. Scott

Genau mein Geschmack, vielen Dank dafür!

O. Taylor
G. Costa

War leider enttäuschend, hatte mir mehr versprochen.

soupguru3828

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