
Schweinefleisch-Bohnen-Auflauf Rezept
Schweinefleisch-Bohnen-Auflauf ist ein herzhaftes, wärmendes Gericht aus zartem Schweinenacken und weißen Bohnen in einer würzigen Tomaten-Kräuter-Sauce, das im Ofen perfekt gegart wird.
Zubereitungszeit gesamt
1 Std. 20 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
1 Std.
Portionen
4
Zubereitung Schweinefleisch-Bohnen-Auflauf
- 1
Den Backofen auf 180°C vorheizen.
- 2
Olivenöl in einem großen ofenfesten Schmortopf bei mittlerer Hitze erhitzen.
- 3
Das gewürfelte Schweinefleisch dazugeben und von allen Seiten etwa 8 Minuten lang anbraten, bis es schön gebräunt ist.
8 Min. - 4
Das Fleisch herausnehmen und beiseitelegen.
- 5
Im selben Topf die gehackte Zwiebel und den Knoblauch etwa 5 Minuten andünsten, bis sie weich sind.
5 Min. - 6
Karotte und Sellerie in Stücke geschnitten hinzufügen und weitere 5 Minuten mitgaren.
5 Min. - 7
Tomatenmark, geräuchertes Paprikapulver, Thymian, Salz und schwarzen Pfeffer unterrühren.
- 8
Das Fleisch wieder in den Topf geben und abgetropfte weiße Bohnen sowie die Hühnerbrühe hinzufügen.
- 9
Alles kurz aufkochen lassen, dann den Topf mit einem Deckel oder Alufolie abdecken.
- 10
Im vorgeheizten Ofen etwa 1 Stunde backen, bis das Fleisch zart und die Bohnen weich sind.
60 Min. - 11
Aus dem Ofen nehmen, vorsichtig umrühren und heiß servieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Schweinefleisch-Bohnen-Auflauf
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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