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Samothrakischer Ziegeneintopf
HauptgerichteMittel4.0

Samothrakischer Ziegeneintopf Rezept

Der samothrakische Ziegeneintopf ist ein traditionelles griechisches Gericht mit zartem Ziegenfleisch, das langsam in einer würzigen Tomaten-Kräuter-Sauce geschmort wird – inspiriert von den kulinarischen Traditionen der Insel Samothrake.

Zubereitungszeit gesamt

2 Std. 20 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

2 Std.

Portionen

4

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Zubereitung Samothrakischer Ziegeneintopf

  1. 1

    Das Ziegenfleisch in mundgerechte Stücke schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.

  2. 2

    Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen und das Ziegenfleisch von allen Seiten kräftig anbraten.

    8 Min.
  3. 3

    Das Fleisch herausnehmen und beiseitelegen. Im selben Topf die gehackte Zwiebel und den Knoblauch glasig anschwitzen.

    5 Min.
  4. 4

    Gewürfelte Möhre und Sellerie hinzufügen und einige Minuten mitdünsten, bis das Gemüse leicht weich wird.

    4 Min.
  5. 5

    Das Ziegenfleisch zurück in den Topf geben, mit dem Weißwein ablöschen und diesen um die Hälfte einkochen lassen.

    5 Min.
  6. 6

    Gehackte Tomaten, Tomatenmark sowie so viel Wasser oder Brühe hinzufügen, dass das Fleisch bedeckt ist.

  7. 7

    Oregano, Thymian und das Lorbeerblatt einrühren. Alles aufkochen, dann die Hitze reduzieren und zugedeckt etwa 2 Stunden köcheln lassen, bis das Fleisch zart ist.

    120 Min.
  8. 8

    Zur Hälfte der Garzeit abschmecken und bei Bedarf mit Salz und Pfeffer nachwürzen.

  9. 9

    Kurz vor Ende der Garzeit frisch gehackte Petersilie unterrühren.

  10. 10

    Das Lorbeerblatt vor dem Servieren entfernen.

  11. 11

    Heiß mit rustikalem Brot oder gekochten Kartoffeln servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Samothrakischer Ziegeneintopf

398
kcal
41.8g
Protein
1.3g
Kohlenhydr.
21.3g
Fett
Kalorien398.0 kcal(20%)
Protein41.8 g(84%)
Kohlenhydrate1.3 g(1%)
davon Zucker1.2 g(2%)
Fett21.3 g(27%)
davon gesättigt4.6 g(23%)
Ballaststoffe1.3 g(5%)
Natrium192.7 mg(8%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C17.9 mg(22%)
Calcium42.7 mg(5%)
Eisen4.5 mg(32%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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