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Rote-Bete-Risotto
HauptgerichteMittel4.8

Rote-Bete-Risotto Rezept

Ein cremiges italienisches Risotto mit der leuchtenden Farbe und dem erdigen Aroma der Roten Bete – ein optisch beeindruckendes und geschmackvolles Gericht.

Zubereitungszeit gesamt

40 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

25 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Rote-Bete-Risotto

  1. 1

    Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken.

  2. 2

    Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

  3. 3

    Zwiebel und Knoblauch dazugeben und glasig dünsten.

    3 Min.
  4. 4

    Den Arborio-Reis hinzufügen und unter Rühren einige Minuten leicht anrösten.

    2 Min.
  5. 5

    Den Weißwein angießen und fast vollständig einkochen lassen.

    2 Min.
  6. 6

    Die heiße Gemüsebrühe nach und nach kellenweise hinzufügen, dabei häufig rühren und jeweils warten, bis die Flüssigkeit vollständig aufgesogen ist.

    10 Min.
  7. 7

    In der Zwischenzeit die Rote Bete schälen und reiben.

  8. 8

    Nach etwa 10 Minuten Garzeit die geriebene Rote Bete in die Pfanne geben und gut unterrühren.

  9. 9

    Weiterhin Brühe hinzufügen, bis der Reis cremig und al dente gegart ist – die gesamte Kochzeit beträgt etwa 18–20 Minuten.

    10 Min.
  10. 10

    Die Pfanne vom Herd nehmen und Butter sowie geriebenen Parmesan unterrühren.

  11. 11

    Mit Salz und Pfeffer nach Geschmack abschmecken.

  12. 12

    Das Risotto warm servieren, nach Belieben mit frischer Petersilie garnieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Rote-Bete-Risotto

492
kcal
12.4g
Protein
63.6g
Kohlenhydr.
17.7g
Fett
Kalorien492.0 kcal(25%)
Protein12.4 g(25%)
Kohlenhydrate63.6 g(24%)
davon Zucker5.9 g(12%)
Fett17.7 g(23%)
davon gesättigt7.2 g(36%)
Ballaststoffe4.5 g(18%)
Natrium176.1 mg(8%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C16.3 mg(20%)
Calcium176.6 mg(22%)
Eisen0.9 mg(6%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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