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Risotto mit Venusmuscheln
HauptgerichteMittel4.7

Risotto mit Venusmuscheln Rezept

Ein cremiges italienisches Reisgericht mit frischen Venusmuscheln, Weißwein und Parmesan, das die Frische von Meeresfrüchten mit intensiven Aromen in einem klassischen Risotto vereint.

Zubereitungszeit gesamt

40 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

25 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Risotto mit Venusmuscheln

  1. 1

    Die Venusmuscheln gründlich unter kaltem fließendem Wasser reinigen und säubern.

  2. 2

    Das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die fein gehackte Zwiebel darin glasig dünsten.

    3 Min.
  3. 3

    Den Knoblauch hinzufügen und eine weitere Minute mitdünsten, ohne ihn zu bräunen.

    1 Min.
  4. 4

    Den Reis dazugeben und gut umrühren, sodass die Körner gleichmäßig mit dem Öl überzogen sind.

  5. 5

    Den Weißwein angießen und köcheln lassen, bis die Flüssigkeit weitgehend aufgesogen ist.

    2 Min.
  6. 6

    Die warme Hühnerbrühe kellenweise hinzufügen, dabei ständig rühren und jeweils warten, bis die Flüssigkeit vollständig aufgenommen wurde, bevor mehr Brühe zugegeben wird.

    10 Min.
  7. 7

    Nach etwa 10 Minuten die Venusmuscheln zum Risotto geben, die Pfanne abdecken und etwa 5–7 Minuten garen, bis sich alle Muscheln geöffnet haben.

    6 Min.
  8. 8

    Alle Muscheln, die sich nicht geöffnet haben, aussortieren und wegwerfen.

  9. 9

    Sobald der Reis cremig und bissfest ist, die Pfanne vom Herd nehmen und Butter sowie Parmesan unterrühren.

  10. 10

    Mit Salz, Pfeffer und gehackter Petersilie abschmecken und servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Risotto mit Venusmuscheln

555
kcal
29.3g
Protein
59.9g
Kohlenhydr.
18.8g
Fett
Kalorien555.0 kcal(28%)
Protein29.3 g(59%)
Kohlenhydrate59.9 g(23%)
davon Zucker0.5 g(1%)
Fett18.8 g(24%)
davon gesättigt7.4 g(37%)
Ballaststoffe2.6 g(10%)
Natrium544.7 mg(24%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C12.1 mg(15%)
Calcium213.1 mg(27%)
Eisen2.6 mg(19%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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