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Risotto mit Ente
HauptgerichteMittel4.7

Risotto mit Ente Rezept

Ein cremiges italienisches Risotto mit zartem, in der Pfanne angebratenem Entenbrustfilet – eine Kombination aus kräftigen Aromen für ein herzhaftes Hauptgericht.

Zubereitungszeit gesamt

45 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

30 Min.

Portionen

2

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Zubereitung Risotto mit Ente

  1. 1

    Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und das Entenbrustfilet mit der Hautseite nach unten einlegen, bis die Haut knusprig und goldbraun ist – etwa 6–7 Minuten.

    7 Min.
  2. 2

    Das Filet wenden und weitere 3–4 Minuten braten, bis es medium-rare ist, dann aus der Pfanne nehmen und ruhen lassen.

    4 Min.
  3. 3

    In derselben Pfanne Butter und fein gehackte Zwiebel hinzufügen und glasig anschwitzen.

  4. 4

    Den Arborio-Reis hinzugeben und unter Rühren mit der Butter überziehen, etwa 2 Minuten anrösten, bis er leicht gebräunt ist.

    2 Min.
  5. 5

    Den Weißwein angießen und einkochen lassen, bis er vom Reis weitgehend aufgesogen wurde.

  6. 6

    Die warme Hühnerbrühe nach und nach hinzufügen, dabei regelmäßig rühren und jede Portion einziehen lassen, bevor die nächste hinzukommt. Diesen Vorgang etwa 18–20 Minuten fortsetzen, bis der Reis cremig und bissfest ist.

    19 Min.
  7. 7

    Geriebenen Parmesan unterrühren und mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken.

  8. 8

    Das ruhende Entenbrustfilet in dünne Scheiben schneiden.

  9. 9

    Das Risotto auf Tellern anrichten, mit den Entenbrust-Scheiben belegen und mit gehackter Petersilie garnieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 2 Portionen Risotto mit Ente

751
kcal
19.4g
Protein
77.5g
Kohlenhydr.
36g
Fett
Kalorien751.0 kcal(38%)
Protein19.4 g(39%)
Kohlenhydrate77.5 g(30%)
davon Zucker0.6 g(1%)
Fett36.0 g(46%)
davon gesättigt14.7 g(74%)
Ballaststoffe2.9 g(12%)
Natrium1612.0 mg(70%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C14.6 mg(18%)
Calcium332.9 mg(42%)
Eisen1.2 mg(9%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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