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Risi e Bisi (Reis mit Erbsen)
HauptgerichteMittel4.2

Risi e Bisi (Reis mit Erbsen) Rezept

Risi e Bisi ist ein traditionelles venezianisches Frühlingsgericht, das cremigen Risotto-Reis mit frischen Erbsen und Parmesan vereint. Es besticht durch seinen wohltuenden und frischen Geschmack.

Zubereitungszeit gesamt

30 Min.

Vorbereitung

10 Min.

Kochen

20 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Risi e Bisi (Reis mit Erbsen)

  1. 1

    Butter und Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, bis die Butter geschmolzen ist und sich alles gut verbunden hat.

  2. 2

    Die gehackte Zwiebel hinzugeben und etwa 5 Minuten anschwitzen, bis sie weich und glasig ist.

    5 Min.
  3. 3

    Den Reis in die Pfanne geben und gut umrühren, damit die Körner gleichmäßig mit Butter und Öl benetzt werden.

  4. 4

    Die heiße Gemüsebrühe angießen und alles aufkochen lassen.

  5. 5

    Die frischen oder gefrorenen Erbsen, Salz und Pfeffer hinzufügen. Die Hitze reduzieren und das Gericht bei niedriger Temperatur unter häufigem Rühren etwa 15–18 Minuten köcheln lassen, bis der Reis gar, aber noch leicht bissfest ist.

    17 Min.
  6. 6

    Den geriebenen Parmesan unterrühren, bis er geschmolzen ist und eine cremige Konsistenz entsteht.

  7. 7

    Die Pfanne vom Herd nehmen und das Risotto einige Minuten ruhen lassen.

    3 Min.
  8. 8

    Vor dem Servieren mit frisch gehackter Petersilie bestreuen.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Risi e Bisi (Reis mit Erbsen)

371
kcal
12.5g
Protein
46.4g
Kohlenhydr.
14g
Fett
Kalorien371.0 kcal(19%)
Protein12.5 g(25%)
Kohlenhydrate46.4 g(18%)
davon Zucker1.1 g(2%)
Fett14.0 g(18%)
davon gesättigt6.8 g(34%)
Ballaststoffe4.7 g(19%)
Natrium129.9 mg(6%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C25.6 mg(32%)
Calcium176.8 mg(22%)
Eisen1.4 mg(10%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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