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Rindfleischkroketten
SnacksMittel4.5

Rindfleischkroketten Rezept

Rindfleischkroketten sind ein beliebter herzhafter Snack aus gewürztem Rinderhack, der in Semmelbröseln gewendet und goldbraun frittiert wird. Sie eignen sich hervorragend als Vorspeise oder Snack mit einer knusprigen Hülle und einer saftigen Fleischfüllung.

Zubereitungszeit gesamt

35 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

15 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Rindfleischkroketten

  1. 1

    Das Rinderhack in eine Rührschüssel geben und fein gehackte Zwiebel, Knoblauch und Petersilie hinzufügen.

  2. 2

    Semmelbrösel, verquirltes Ei, Salz, Pfeffer und geriebene Muskatnuss hinzugeben und alles gut miteinander vermengen.

  3. 3

    Aus der Masse kleine, zylinderförmige Kroketten von etwa 5 cm Länge und 2,5 cm Dicke formen.

  4. 4

    Drei flache Schalen vorbereiten: eine mit Mehl, eine mit verquirltem Ei und eine mit Semmelbröseln.

  5. 5

    Jede Krokette zuerst im Mehl wenden, dann ins verquirlte Ei tauchen und abschließend in den Semmelbröseln rundum panieren.

  6. 6

    Pflanzenöl in einer tiefen Pfanne oder Fritteuse auf 180 °C erhitzen.

    5 Min.
  7. 7

    Die Kroketten portionsweise frittieren und dabei gelegentlich wenden, bis sie goldbraun und durchgegart sind – etwa 4–5 Minuten pro Portion.

    5 Min.
  8. 8

    Die Kroketten mit einem Schaumlöffel herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen, um überschüssiges Öl zu entfernen.

  9. 9

    Warm servieren – mit Senfsauce oder einem Dip nach Wahl.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Rindfleischkroketten

140
kcal
28g
Protein
0.8g
Kohlenhydr.
2.4g
Fett
Kalorien140.0 kcal(7%)
Protein28.0 g(56%)
Kohlenhydrate0.8 g(0%)
davon Zucker0.1 g(0%)
Fett2.4 g(3%)
davon gesättigt1.0 g(5%)
Ballaststoffe1.0 g(4%)
Natrium567.4 mg(25%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C10.1 mg(13%)
Calcium54.2 mg(7%)
Eisen3.1 mg(22%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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