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Potaje de Berros Canario (Kanarischer Brunnenkresseeintopf)
HauptgerichteMittel4.7

Potaje de Berros Canario (Kanarischer Brunnenkresseeintopf) Rezept

Potaje de Berros Canario ist ein traditioneller kanarischer Brunnenkresseeintopf mit Brunnenkresse, Kartoffeln, Kürbis und Bohnen – ein nahrhaftes und aromatisches veganes Gericht.

Zubereitungszeit gesamt

50 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

30 Min.

Portionen

4

Zubereitung Potaje de Berros Canario (Kanarischer Brunnenkresseeintopf)

  1. 1

    Die Brunnenkresse gründlich waschen, harte Stiele entfernen und grob hacken.

  2. 2

    Kartoffeln und Kürbis schälen und in mittelgroße Würfel schneiden.

  3. 3

    In einem großen Topf das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen, den gehackten Knoblauch und die Zwiebel dazugeben und anschwitzen, bis die Zwiebel glasig ist.

  4. 4

    Die Kartoffel- und Kürbiswürfel in den Topf geben und unter gelegentlichem Rühren etwa 5 Minuten mitgaren.

  5. 5

    Die Gemüsebrühe angießen, alles aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und etwa 10 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse beginnt, weich zu werden.

  6. 6

    Die gehackte Brunnenkresse und die gegarten Bohnen in den Topf geben.

  7. 7

    Mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken und weitere 15 Minuten köcheln lassen, bis alle Zutaten weich sind und sich die Aromen gut verbunden haben.

  8. 8

    Den Eintopf heiß servieren, nach Belieben mit knusprigem Brot.

Nährwerte pro Portion

Kalorien

220 kcal

Protein

9 g

Kohlenhydrate

28 g

Fett

6 g

Bewertungen (3)

SpoonCook1417

Super lecker! Wird definitiv wieder gemacht.

kitchenlover

Sehr empfehlenswert, alle waren begeistert.

forkwolf632

Genau mein Geschmack, danke für das Rezept!

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