
Potaje de Berros Canario (Kanarischer Brunnenkresseeintopf) Rezept
Potaje de Berros Canario ist ein traditioneller kanarischer Brunnenkresseeintopf mit Brunnenkresse, Kartoffeln, Kürbis und Bohnen – ein nahrhaftes und aromatisches veganes Gericht.
Zubereitungszeit gesamt
50 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
30 Min.
Portionen
4
Zubereitung Potaje de Berros Canario (Kanarischer Brunnenkresseeintopf)
- 1
Die Brunnenkresse gründlich waschen, harte Stiele entfernen und grob hacken.
- 2
Kartoffeln und Kürbis schälen und in mittelgroße Würfel schneiden.
- 3
In einem großen Topf das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen, den gehackten Knoblauch und die Zwiebel dazugeben und anschwitzen, bis die Zwiebel glasig ist.
- 4
Die Kartoffel- und Kürbiswürfel in den Topf geben und unter gelegentlichem Rühren etwa 5 Minuten mitgaren.
- 5
Die Gemüsebrühe angießen, alles aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und etwa 10 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse beginnt, weich zu werden.
- 6
Die gehackte Brunnenkresse und die gegarten Bohnen in den Topf geben.
- 7
Mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken und weitere 15 Minuten köcheln lassen, bis alle Zutaten weich sind und sich die Aromen gut verbunden haben.
- 8
Den Eintopf heiß servieren, nach Belieben mit knusprigem Brot.
Nährwerte pro Portion
Kalorien
220 kcal
Protein
9 g
Kohlenhydrate
28 g
Fett
6 g
Bewertungen (3)
Super lecker! Wird definitiv wieder gemacht.
Sehr empfehlenswert, alle waren begeistert.
Genau mein Geschmack, danke für das Rezept!
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