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Portugiesische Schweinefleischpastete
HauptgerichteMittel4.3

Portugiesische Schweinefleischpastete Rezept

Diese portugiesische Schweinefleischpastete vereint zartes, mit Paprika gewürztes Schweinefleisch in einem buttrigen, blättrigen Teigmantel und spiegelt die typisch herzhaften und aromatischen Aromen der portugiesischen Küche wider.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 20 Min.

Vorbereitung

30 Min.

Kochen

50 Min.

Portionen

6

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Zubereitung Portugiesische Schweinefleischpastete

  1. 1

    Den Ofen auf 180°C vorheizen.

    10 Min.
  2. 2

    In einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen und die gehackte Zwiebel sowie den Knoblauch glasig dünsten.

    5 Min.
  3. 3

    Die gewürfelte Schweineschulter in die Pfanne geben und von allen Seiten goldbraun anbraten.

    8 Min.
  4. 4

    Geräucherten Paprika, schwarzen Pfeffer und eine Prise Salz einrühren und alles weitere 2 Minuten mitbraten.

    2 Min.
  5. 5

    Weißwein und Tomatenmark hinzufügen und köcheln lassen, bis die Flüssigkeit größtenteils eingekocht ist.

    5 Min.
  6. 6

    Die Fleischmischung vom Herd nehmen und etwas abkühlen lassen.

    5 Min.
  7. 7

    In einer Rührschüssel Mehl, kalte Butter und eine Prise Salz vermengen, bis eine krümelige Masse entsteht.

  8. 8

    Ei und kaltes Wasser nach und nach hinzufügen und alles zu einem festen Teig verkneten.

  9. 9

    Zwei Drittel des Teigs ausrollen und eine runde Pieform damit auskleiden.

  10. 10

    Die Schweinefleischfüllung gleichmäßig in die Teigform geben.

  11. 11

    Den restlichen Teig ausrollen, die Pastete damit abdecken und die Ränder sorgfältig andrücken.

  12. 12

    Den Deckel mit verquirltem Ei bestreichen, damit er beim Backen schön goldbraun wird.

  13. 13

    Im vorgeheizten Ofen 45–50 Minuten backen, bis der Teig goldbraun und durchgebacken ist.

    48 Min.
  14. 14

    Die Pastete vor dem Anschneiden und Servieren kurz abkühlen lassen.

    5 Min.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 6 Portionen Portugiesische Schweinefleischpastete

426
kcal
6.9g
Protein
35.9g
Kohlenhydr.
26.3g
Fett
Kalorien426.0 kcal(21%)
Protein6.9 g(14%)
Kohlenhydrate35.9 g(14%)
davon Zucker1.1 g(2%)
Fett26.3 g(34%)
davon gesättigt13.9 g(70%)
Ballaststoffe4.1 g(16%)
Natrium39.7 mg(2%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C4.5 mg(6%)
Calcium24.0 mg(3%)
Eisen1.2 mg(9%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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