
Portugiesische Fleischpastete Rezept
Diese portugiesische Fleischpastete vereint eine würzige Rinderhackfleischfüllung mit einem buttrigen Mürbeteigmantel und verkörpert die reichhaltigen, herzhaften Aromen der portugiesischen Küche.
Zubereitungszeit gesamt
1 Std. 5 Min.
Vorbereitung
25 Min.
Kochen
40 Min.
Portionen
6
Zubereitung Portugiesische Fleischpastete
- 1
Den Backofen auf 200°C vorheizen.
- 2
Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die gehackte Zwiebel, den Knoblauch sowie die rote Paprika darin weich dünsten.
5 Min. - 3
Das Rinderhackfleisch hinzugeben und unter Aufbrechen der Klumpen mit einem Holzlöffel krümelig braten.
5 Min. - 4
Gehackte Tomaten, Tomatenmark, Paprikapulver, Cayennepfeffer, Salz und Pfeffer unterrühren und alles einige Minuten köcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden.
5 Min. - 5
Rotwein hinzufügen und so lange köcheln lassen, bis die Flüssigkeit reduziert und die Masse eingedickt ist; anschließend vom Herd nehmen und etwas abkühlen lassen.
5 Min. - 6
Den Mürbeteig ausrollen und eine gefettete Pieform mit der Hälfte des Teigs auslegen.
- 7
Die Fleischfüllung in die ausgelegte Form geben.
- 8
Die Füllung mit dem restlichen Teig bedecken und die Ränder mit einer Gabel fest zusammendrücken.
- 9
Die Oberfläche mit verquirltem Ei bestreichen, damit die Pastete eine goldbraune Farbe bekommt.
- 10
Im vorgeheizten Ofen 30–35 Minuten backen, bis der Teig goldbraun ist.
33 Min. - 11
Die Pastete vor dem Servieren 10 Minuten ruhen lassen.
10 Min.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 6 Portionen Portugiesische Fleischpastete
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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