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Pilaw mit weißem Bohneneintopf
HauptgerichteMittel4.8

Pilaw mit weißem Bohneneintopf Rezept

Pilaw mit weißem Bohneneintopf ist ein klassisches türkisches Gericht mit zarten weißen Bohnen in einem Tomateneintopf, der auf butterigem Pilaw-Reis serviert wird. Es ist eine sättigende und herzhafte Mahlzeit mit ausgewogenen Aromen und Texturen.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 50 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

1 Std. 30 Min.

Portionen

4

Zubereitung Pilaw mit weißem Bohneneintopf

  1. 1

    Die weißen Bohnen abspülen und über Nacht in Wasser einweichen, damit sie weich werden.

    480 Min.
  2. 2

    Die Bohnen abgießen und erneut abspülen, dann in einem Topf mit frischem Wasser bedecken. Zum Kochen bringen und etwa 1 bis 1,5 Stunden köcheln lassen, bis sie weich sind.

    75 Min.
  3. 3

    Zwiebel und Knoblauch fein hacken. In einem separaten Topf das Olivenöl erhitzen und die Zwiebel glasig dünsten.

    5 Min.
  4. 4

    Den Knoblauch hinzufügen und eine weitere Minute unter Rühren mitbraten, bis er duftet.

    1 Min.
  5. 5

    Das Tomatenmark einrühren und einige Minuten mitrösten, damit der rohe Geschmack verschwindet.

    3 Min.
  6. 6

    Die gekochten Bohnen zusammen mit etwas Kochwasser in den Topf geben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und den Eintopf bei milder Hitze köcheln lassen, bis er leicht eindickt und die Aromen sich verbinden.

    10 Min.
  7. 7

    Für den Pilaw den Reis unter kaltem Wasser waschen, bis das Wasser klar bleibt.

  8. 8

    In einer separaten Pfanne die Butter erhitzen und den Reis darin leicht anrösten, bis er leicht glasig wird.

    3 Min.
  9. 9

    Wasser oder Hühnerbrühe sowie eine Prise Salz hinzufügen, zum Kochen bringen, abdecken und bei schwacher Hitze etwa 15 Minuten köcheln lassen, bis der Reis gar und die Flüssigkeit aufgesogen ist.

    15 Min.
  10. 10

    Zum Servieren den Pilaw auf Teller geben und den weißen Bohneneintopf darüber oder daneben anrichten.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Pilaw mit weißem Bohneneintopf

282
kcal
4.7g
Protein
39.6g
Kohlenhydr.
11.1g
Fett
Kalorien282.0 kcal(14%)
Protein4.7 g(9%)
Kohlenhydrate39.6 g(15%)
davon Zucker1.2 g(2%)
Fett11.1 g(14%)
davon gesättigt3.0 g(15%)
Ballaststoffe2.0 g(8%)
Natrium321.9 mg(14%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C5.3 mg(7%)
Calcium23.9 mg(3%)
Eisen0.5 mg(4%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Bewertungen (5)

Mert Yılmaz

Bin absolut begeistert, tolle Anleitung!

BakeKedi1703
ForkWolf8021

Mega gut geworden, danke für die Inspiration!

fornokuş

Erst war ich unsicher wegen der vielen Schritte, aber eigentlich ist es ganz logisch aufgebaut. Am Ende stand ein richtig tolles Ergebnis auf dem Tisch. Meine Tochter meinte, das schmeckt besser als ihr Lieblingsrestaurant.

Gusto82

Super lecker, wird definitiv wieder gemacht!

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Zutaten im Lexikon

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