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Pad See Ew
HauptgerichteMittel4.7

Pad See Ew Rezept

Pad See Ew ist ein beliebtes thailändisches Nudelgericht mit gebratenen breiten Reisnudeln, Hühnchen, Chinesischem Brokkoli und einer würzigen Sojasoßen-Sauce, die eine köstliche Balance aus Aromen und Texturen bietet.

Zubereitungszeit gesamt

20 Min.

Vorbereitung

10 Min.

Kochen

10 Min.

Portionen

2

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Zubereitung Pad See Ew

  1. 1

    Einen großen Topf mit Wasser zum Kochen bringen und die breiten Reisnudeln 1–2 Minuten blanchieren, bis sie biegsam, aber noch nicht vollständig gegart sind. Abgießen und beiseitelegen.

    2 Min.
  2. 2

    Das Pflanzenöl in einem großen Wok oder einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

  3. 3

    Den gehackten Knoblauch hinzugeben und etwa 30 Sekunden unter Rühren anbraten, bis er duftet.

    1 Min.
  4. 4

    Die Hühnerstücke hinzufügen und 4–5 Minuten unter Rühren braten, bis sie durchgegart und leicht gebräunt sind.

    5 Min.
  5. 5

    Das Hühnchen auf eine Seite des Woks schieben, das Ei aufschlagen und darin rühren, bis es gestockt ist.

    1 Min.
  6. 6

    Die blanchierten Reisnudeln in den Wok geben und alles vorsichtig vermengen.

  7. 7

    Die dunkle Sojasoße, helle Sojasoße, Austernsauce und den Zucker hinzugießen. Alles zügig unter Rühren braten, damit die Nudeln gleichmäßig mit der Sauce bedeckt werden.

  8. 8

    Den Chinesischen Brokkoli hinzufügen und weitere 2–3 Minuten unter Rühren braten, bis er weich, aber noch leicht knackig ist.

    3 Min.
  9. 9

    Mit weißem Pfeffer würzen und bei Bedarf mit Salz abschmecken.

  10. 10

    Heiß servieren, nach Belieben mit einem Limettenspalten garnieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 2 Portionen Pad See Ew

502
kcal
30.6g
Protein
85.7g
Kohlenhydr.
3.2g
Fett
Kalorien502.0 kcal(25%)
Protein30.6 g(61%)
Kohlenhydrate85.7 g(33%)
davon Zucker3.9 g(8%)
Fett3.2 g(4%)
davon gesättigt0.7 g(3%)
Ballaststoffe2.7 g(11%)
Natrium1194.9 mg(52%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C4.7 mg(6%)
Calcium26.8 mg(3%)
Eisen1.4 mg(10%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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