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Pad Kra Pao Gai (Heiliges Basilikum Hähnchen)
HauptgerichteEinfach4.5

Pad Kra Pao Gai (Heiliges Basilikum Hähnchen) Rezept

Pad Kra Pao Gai ist ein beliebtes thailändisches Pfannengericht mit Hähnchenhack, das mit Knoblauch, Chili und aromatischem heiligem Basilikum zubereitet und auf gedämpftem Jasminreis serviert wird. Dieses würzige und pikante Gericht ist ein Klassiker des thailändischen Straßenessens.

Zubereitungszeit gesamt

20 Min.

Vorbereitung

10 Min.

Kochen

10 Min.

Portionen

2

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Zubereitung Pad Kra Pao Gai (Heiliges Basilikum Hähnchen)

  1. 1

    Pflanzenöl in einem Wok oder einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

    2 Min.
  2. 2

    Knoblauch und Chili hinzugeben und unter Rühren anbraten, bis ein würziger Duft entsteht.

    1 Min.
  3. 3

    Hähnchenhack dazugeben und unter Auflösen von Klumpen braten, bis das Fleisch nicht mehr rosa ist.

    4 Min.
  4. 4

    Fischsauce, Sojasoße und Austernsauce hinzufügen und alles gut verrühren.

  5. 5

    Zucker hinzugeben und noch etwa eine Minute weiterrühren, damit sich die Aromen verbinden.

    1 Min.
  6. 6

    Die Blätter des heiligen Basilikums unterheben und rühren, bis sie gerade zusammengefallen sind.

    1 Min.
  7. 7

    Vom Herd nehmen und heiß mit gedämpftem Jasminreis servieren.

  8. 8

    Für eine authentische Note nach Belieben vor dem Servieren ein Spiegelei darauflegen.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 2 Portionen Pad Kra Pao Gai (Heiliges Basilikum Hähnchen)

634
kcal
49.2g
Protein
80.2g
Kohlenhydr.
11.9g
Fett
Kalorien634.0 kcal(32%)
Protein49.2 g(98%)
Kohlenhydrate80.2 g(31%)
davon Zucker3.3 g(7%)
Fett11.9 g(15%)
davon gesättigt2.1 g(11%)
Ballaststoffe4.3 g(17%)
Natrium520.3 mg(23%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C7.4 mg(9%)
Calcium29.2 mg(4%)
Eisen1.8 mg(13%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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