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Normannischer Fischeintopf
HauptgerichteMittel4.8

Normannischer Fischeintopf Rezept

Der normannische Fischeintopf ist ein traditioneller Meeresfrüchte-Eintopf aus der Normandie in Frankreich, bei dem frischer Weißfisch und Gemüse in einer würzigen Fischbrühe gegart werden.

Zubereitungszeit gesamt

45 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

30 Min.

Portionen

4

Zubereitung Normannischer Fischeintopf

  1. 1

    Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.

    2 Min.
  2. 2

    Gehackte Zwiebel, Knoblauch und Lauch hinzugeben und anschwitzen, bis sie weich und glasig sind.

    5 Min.
  3. 3

    Gewürfelte Tomaten dazugeben und einige Minuten mitköcheln lassen, bis sie weich sind.

    3 Min.
  4. 4

    Fischbrühe angießen und alles zum Köcheln bringen.

    2 Min.
  5. 5

    Gewürfelte Kartoffeln hinzufügen und garen, bis sie fast weich sind.

    12 Min.
  6. 6

    Feste Weißfischstücke, wie Kabeljau oder Schellfisch, hinzugeben und bei schwacher Hitze garen, bis der Fisch undurchsichtig und vollständig gegart ist.

    6 Min.
  7. 7

    Gehackte Petersilie unterrühren und den Eintopf mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  8. 8

    Den Eintopf in Schüsseln schöpfen und heiß mit knusprigem Brot servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Normannischer Fischeintopf

215
kcal
19.7g
Protein
14g
Kohlenhydr.
8.4g
Fett
Kalorien215.0 kcal(11%)
Protein19.7 g(39%)
Kohlenhydrate14.0 g(5%)
davon Zucker1.2 g(2%)
Fett8.4 g(11%)
davon gesättigt1.1 g(6%)
Ballaststoffe1.8 g(7%)
Natrium116.2 mg(5%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C24.2 mg(30%)
Calcium40.2 mg(5%)
Eisen0.8 mg(6%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Bewertungen (5)

SoupCanavari

Hab das für ein Abendessen mit Kollegen gekocht und es gab nur Komplimente. Die Vorbereitung ging schnell und die Anleitung war sehr klar. Sogar der vegetarische Kollege war überzeugt. Wird auf jeden Fall wiederholt!

Noah Wilson

Perfekt für den Alltag – schnell und lecker.

William Hall
Noah Scott

Sehr gelungenes Rezept! Die Zutatenliste ist übersichtlich und das Ergebnis war klasse.

M. Romano

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Zutaten im Lexikon

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