
Nikumaki Onigiri Bento (Fleischgewickelte Reisbällchen) Rezept
Nikumaki Onigiri Bento besteht aus luftigen Reisbällchen, die in würzigen Schweinebauchscheiben gewickelt und mit einer süß-salzigen Marinade glasiert werden – perfekt für ein sättigendes japanisches Bento.
Zubereitungszeit gesamt
35 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
15 Min.
Portionen
4
Zubereitung Nikumaki Onigiri Bento (Fleischgewickelte Reisbällchen)
- 1
Den Reis nach Packungsanweisung oder im Reiskocher garen, bis er locker und fluffig ist. Anschließend etwas abkühlen lassen, damit er sich leichter formen lässt.
15 Min. - 2
In einer Schüssel Sojasoße, Mirin, Sake, Zucker und geriebenen Ingwer zu einer Marinade verrühren.
- 3
Den gekochten Reis mit leicht angefeuchteten Händen zu dreieckigen Onigiri (Reisbällchen) formen, damit er nicht klebt.
- 4
Je eine dünne Schweinebauchscheibe nehmen und fest um jedes Reisbällchen wickeln, sodass die Oberfläche weitgehend bedeckt ist.
- 5
Pflanzenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die gewickelten Onigiri mit der Nahtseite nach unten einlegen und braten, bis das Fleisch beginnt zu bräunen.
3 Min. - 6
Die Onigiri vorsichtig wenden und von allen Seiten gleichmäßig braten, bis das Fleisch vollständig gegart und leicht knusprig ist.
3 Min. - 7
Die Marinade in die Pfanne gießen und die Onigiri darin garen. Die Soße dabei immer wieder über das Fleisch löffeln, um es gleichmäßig zu glasieren und mit Aroma zu verfeinern.
3 Min. - 8
Sobald die Soße größtenteils eingezogen ist und das Fleisch karamellisiert aussieht, die Onigiri aus der Pfanne nehmen und einige Minuten ruhen lassen.
2 Min. - 9
Die Nikumaki Onigiri in eine Bento-Box legen und nach Belieben mit Beilagen wie eingelegtem Gemüse, Tamagoyaki (japanisches Omelett) oder gedünstetem Blattgemüse ergänzen.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Nikumaki Onigiri Bento (Fleischgewickelte Reisbällchen)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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