
Neunaugen-Reis nach Minho-Art Rezept
Neunaugen-Reis nach Minho-Art ist ein traditionelles portugiesisches Gericht aus der Region Minho, bei dem Neunaugen mit Reis in einer würzigen Rotwein-Tomaten-Sauce zubereitet werden und die typischen Aromen der Region in den Vordergrund stellen.
Zubereitungszeit gesamt
1 Std.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
40 Min.
Portionen
4
Zubereitung Neunaugen-Reis nach Minho-Art
- 1
Das Neunauge gründlich säubern, Kopf, Schwanz und Innereien entfernen und anschließend in Stücke schneiden.
- 2
In einem großen Topf Olivenöl erhitzen und die gehackte Zwiebel sowie den Knoblauch darin glasig andünsten.
3 Min. - 3
Die Neunaugenstücke in den Topf geben und anbraten, bis sie leicht Farbe annehmen.
4 Min. - 4
Den Rotwein angießen und köcheln lassen, bis der Alkohol verdunstet ist und die Sauce sich um die Hälfte reduziert hat.
5 Min. - 5
Die gehackten Tomaten und das Lorbeerblatt hinzufügen, mit Salz und Pfeffer würzen und köcheln lassen, bis die Sauce eindickt.
8 Min. - 6
Den Reis hinzugeben und gut umrühren, sodass er sich gleichmäßig mit der Sauce vermischt.
- 7
Fischbrühe oder Wasser angießen, bis Reis und Neunaugen bedeckt sind, und alles zum Kochen bringen.
3 Min. - 8
Die Hitze reduzieren, den Topf abdecken und den Reis bei niedriger Temperatur garen, bis er weich ist und die gesamte Flüssigkeit aufgesogen hat.
18 Min. - 9
Das Lorbeerblatt entfernen, die Würzung nach Bedarf anpassen und vor dem Servieren frisch gehackte Petersilie unterrühren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Neunaugen-Reis nach Minho-Art
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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