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Lamm- und Linsen-Eintopf
HauptgerichteMittel4.8

Lamm- und Linsen-Eintopf Rezept

Ein herzhafter und aromatischer Eintopf aus zartem Lammfleisch und nahrhaften Linsen, verfeinert mit würzigen Gewürzen und frischen Kräutern. Dieses Gericht ist eine wohlige Mahlzeit mit mediterranen und orientalischen Aromen.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 45 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

1 Std. 30 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Lamm- und Linsen-Eintopf

  1. 1

    Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.

  2. 2

    Gehackte Zwiebel, Möhre und Sellerie hinzugeben und etwa 5 Minuten andünsten, bis das Gemüse weich wird.

    5 Min.
  3. 3

    Gehackten Knoblauch dazugeben und eine weitere Minute unter Rühren anbraten, bis er duftet.

    1 Min.
  4. 4

    Lammwürfel hinzufügen und von allen Seiten goldbraun anbraten.

    8 Min.
  5. 5

    Tomatenmark, gemahlenen Kreuzkümmel, gemahlenen Koriander und geräuchertes Paprikapulver einrühren und 2 Minuten mitbraten.

    2 Min.
  6. 6

    Abgespülte Linsen, gehackte Tomaten und Lammbrühe in den Topf geben.

  7. 7

    Aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren, den Deckel auflegen und etwa 1 bis 1,5 Stunden köcheln lassen, bis das Lammfleisch zart und die Linsen gar sind.

    75 Min.
  8. 8

    Mit Salz und Pfeffer nach Geschmack abschmecken.

  9. 9

    Kurz vor dem Servieren frisch gehackte Petersilie unterrühren.

  10. 10

    Heiß servieren, nach Belieben mit knusprigem Brot oder Reis.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Lamm- und Linsen-Eintopf

264
kcal
13.6g
Protein
26.8g
Kohlenhydr.
8.7g
Fett
Kalorien264.0 kcal(13%)
Protein13.6 g(27%)
Kohlenhydrate26.8 g(10%)
davon Zucker5.0 g(10%)
Fett8.7 g(11%)
davon gesättigt1.0 g(5%)
Ballaststoffe11.0 g(44%)
Natrium69.8 mg(3%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C32.1 mg(40%)
Calcium57.3 mg(7%)
Eisen4.8 mg(34%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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