
Lamm- und Kichererbseneintopf Rezept
Ein herzhafter und aromatischer Eintopf nach orientalischer Art mit zartem Lammfleisch und proteinreichen Kichererbsen, die in einer gewürzten Tomatenbrühe geschmort werden.
Zubereitungszeit gesamt
1 Std. 30 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
1 Std. 10 Min.
Portionen
4
Zubereitung Lamm- und Kichererbseneintopf
- 1
Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.
- 2
Gewürfelte Zwiebel und gehackten Knoblauch hinzugeben und unter Rühren andünsten, bis beides weich und aromatisch ist.
5 Min. - 3
Die Lammwürfel zugeben und von allen Seiten kräftig anbraten.
8 Min. - 4
Gemahlenen Kreuzkümmel, gemahlenen Koriander, Paprikapulver und Zimt einrühren und etwa 1 Minute mitrösten, damit sich die Aromen der Gewürze entfalten.
1 Min. - 5
Gehackte Tomaten und Tomatenmark hinzufügen und alles gut verrühren.
- 6
Lammbrühe angießen und alles kurz aufkochen lassen.
2 Min. - 7
Abgetropfte Kichererbsen, gewürfelte Karotten und gehackten Sellerie hinzugeben.
- 8
Hitze auf niedrige Stufe reduzieren, den Deckel auflegen und den Eintopf etwa 1 Stunde köcheln lassen, bis das Lammfleisch zart ist.
60 Min. - 9
Mit Salz und Pfeffer nach Geschmack abschmecken.
- 10
Vor dem Servieren frisches, gehacktes Koriandergrün unterrühren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Lamm- und Kichererbseneintopf
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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