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Lamm- und Kichererbseneintopf

Lamm- und Kichererbseneintopf Rezept

Ein herzhafter und aromatischer Eintopf nach orientalischer Art mit zartem Lammfleisch und proteinreichen Kichererbsen, die in einer gewürzten Tomatenbrühe geschmort werden.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 30 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

1 Std. 10 Min.

Portionen

4

Zubereitung Lamm- und Kichererbseneintopf

  1. 1

    Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.

  2. 2

    Gewürfelte Zwiebel und gehackten Knoblauch hinzugeben und unter Rühren andünsten, bis beides weich und aromatisch ist.

    5 Min.
  3. 3

    Die Lammwürfel zugeben und von allen Seiten kräftig anbraten.

    8 Min.
  4. 4

    Gemahlenen Kreuzkümmel, gemahlenen Koriander, Paprikapulver und Zimt einrühren und etwa 1 Minute mitrösten, damit sich die Aromen der Gewürze entfalten.

    1 Min.
  5. 5

    Gehackte Tomaten und Tomatenmark hinzufügen und alles gut verrühren.

  6. 6

    Lammbrühe angießen und alles kurz aufkochen lassen.

    2 Min.
  7. 7

    Abgetropfte Kichererbsen, gewürfelte Karotten und gehackten Sellerie hinzugeben.

  8. 8

    Hitze auf niedrige Stufe reduzieren, den Deckel auflegen und den Eintopf etwa 1 Stunde köcheln lassen, bis das Lammfleisch zart ist.

    60 Min.
  9. 9

    Mit Salz und Pfeffer nach Geschmack abschmecken.

  10. 10

    Vor dem Servieren frisches, gehacktes Koriandergrün unterrühren.

Nährwerte pro Portion

Kalorien

450 kcal

Protein

35 g

Kohlenhydrate

28 g

Fett

18 g

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