
Lahanorizo-Suppe (Kohl-Reis-Suppe) Rezept
Lahanorizo ist eine traditionelle griechische Kohl-Reis-Suppe, die für ihren wohltuenden und einfachen Geschmack bekannt ist und gerne als leichte, nahrhafte Mahlzeit genossen wird.
Zubereitungszeit gesamt
50 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
35 Min.
Portionen
4
Zubereitung Lahanorizo-Suppe (Kohl-Reis-Suppe)
- 1
Den Reis unter kaltem Wasser abspülen, bis das Wasser klar läuft.
- 2
Den Kohl in feine Streifen schneiden und die Zwiebel sowie den Knoblauch fein hacken.
- 3
In einem großen Topf das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen und die Zwiebel darin glasig andünsten.
3 Min. - 4
Den Knoblauch hinzufügen und eine weitere Minute mitbraten, bis er duftet.
1 Min. - 5
Den geschnittenen Kohl in den Topf geben, gut umrühren und etwa 5 Minuten mitgaren, bis er leicht weich wird.
5 Min. - 6
Wasser und Gemüsebrühe in den Topf gießen und alles zum Kochen bringen.
- 7
Den abgespülten Reis, Salz und Pfeffer hinzugeben, die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren und die Suppe etwa 30 Minuten sanft köcheln lassen, bis Reis und Kohl weich sind.
30 Min. - 8
Gelegentlich umrühren, damit der Reis nicht am Topfboden festklebt.
- 9
Nach dem Garen den Topf vom Herd nehmen und den Zitronensaft für eine frische Note einrühren.
- 10
Heiß servieren, nach Belieben mit frischer Petersilie und einem Schuss Olivenöl garniert.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Lahanorizo-Suppe (Kohl-Reis-Suppe)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Deine Bewertung
Dir hat das Lahanorizo-Suppe (Kohl-Reis-Suppe) Kochrezept gut geschmeckt? Dann lass Deine Bewertung hier.
Zutaten im Lexikon
Erfahre mehr über die Zutaten in diesem Rezept.

