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Kretischer Hochzeits-Lammpilaw
HauptgerichteMittel4.6

Kretischer Hochzeits-Lammpilaw Rezept

Ein traditioneller kretischer Pilaw aus zartem Lammfleisch mit aromatischem Reis, Weißwein und frischer Petersilie, der auf Kreta traditionell bei Hochzeiten serviert wird.

Zubereitungszeit gesamt

50 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

35 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Kretischer Hochzeits-Lammpilaw

  1. 1

    Das Lammfleisch abwaschen und in mundgerechte Würfel schneiden.

  2. 2

    Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen und die Lammstücke von allen Seiten kräftig anbraten.

    5 Min.
  3. 3

    Die gehackte Zwiebel und den Knoblauch in den Topf geben und glasig dünsten, bis alles weich und aromatisch ist.

    3 Min.
  4. 4

    Den Weißwein angießen und köcheln lassen, bis er auf die Hälfte reduziert ist.

    3 Min.
  5. 5

    Den Reis in den Topf geben und gut umrühren, sodass er sich mit dem Öl und dem Bratensaft verbindet.

  6. 6

    Die warme Hühnerbrühe angießen, nach Geschmack salzen und pfeffern und alles aufkochen lassen.

  7. 7

    Die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren, den Topf abdecken und alles etwa 20–25 Minuten garen, bis der Reis gar ist und die Flüssigkeit vollständig aufgesogen wurde.

    22 Min.
  8. 8

    Den Topf vom Herd nehmen und den Pilaw zugedeckt noch 5 Minuten ruhen lassen.

    5 Min.
  9. 9

    Den Reis mit einer Gabel auflockern, mit frisch gehackter Petersilie bestreuen und warm servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Kretischer Hochzeits-Lammpilaw

537
kcal
35.7g
Protein
48.5g
Kohlenhydr.
18.9g
Fett
Kalorien537.0 kcal(27%)
Protein35.7 g(71%)
Kohlenhydrate48.5 g(19%)
davon Zucker0.4 g(1%)
Fett18.9 g(24%)
davon gesättigt3.9 g(20%)
Ballaststoffe2.5 g(10%)
Natrium577.4 mg(25%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C12.2 mg(15%)
Calcium42.9 mg(5%)
Eisen3.1 mg(22%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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