
Kastilische Linsen (Lentejas a la Castellana) Rezept
Kastilische Linsen sind ein traditioneller spanischer Eintopf aus der Region Kastilien, bei dem Linsen mit Chorizo, Serrano-Schinken und Gemüse gekocht und mit geräuchertem Paprika gewürzt werden – ein herzhaftes und aromatisches Gericht.
Zubereitungszeit gesamt
1 Std.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
45 Min.
Portionen
4
Zubereitung Kastilische Linsen (Lentejas a la Castellana)
- 1
Die Linsen unter kaltem Wasser abspülen und nach Belieben eine Stunde einweichen, um die Kochzeit zu verkürzen, dann abgießen.
- 2
Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.
- 3
Die gewürfelte Zwiebel, die Karotte und die grüne Paprikaschote in den Topf geben und etwa 5 Minuten anschwitzen, bis das Gemüse weich ist.
5 Min. - 4
Den gehackten Knoblauch hinzufügen und unter Rühren eine weitere Minute braten, bis er duftet.
1 Min. - 5
Den gewürfelten Chorizo und den in Streifen geschnittenen Serrano-Schinken dazugeben und 3–4 Minuten mitbraten, damit sich die Aromen entfalten.
4 Min. - 6
Den geräucherten Paprika unterrühren und alles gut vermengen, sodass die Zutaten gleichmäßig bedeckt sind.
- 7
Die Linsen und die gewürfelten Kartoffeln in den Topf geben.
- 8
Die Hühnerbrühe angießen, das Lorbeerblatt hinzufügen und mit Salz abschmecken.
- 9
Den Eintopf aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und bei schwacher Hitze halbabgedeckt etwa 35–40 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen und das Gemüse weich sind.
38 Min. - 10
Falls der Eintopf zu dickflüssig wird, nach und nach etwas Wasser oder Brühe hinzufügen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
- 11
Das Lorbeerblatt entfernen und den Eintopf bei Bedarf mit Salz und Pfeffer nachwürzen.
- 12
Heiß mit knusprigem Brot servieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Kastilische Linsen (Lentejas a la Castellana)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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