gute rezepte – für jeden Tag
Kastellorizo Würziger Fischeintopf
HauptgerichteMittel4.3

Kastellorizo Würziger Fischeintopf Rezept

Der würzige Fischeintopf aus Kastellorizo ist ein traditioneller griechischer Meeresfrüchte-Eintopf von der Insel Kastellorizo, mit festem weißen Fisch und Garnelen in einer aromatischen und leicht pikanten Tomatenbrühe.

Zubereitungszeit gesamt

40 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

25 Min.

Portionen

4

Teilen:

Zubereitung Kastellorizo Würziger Fischeintopf

  1. 1

    Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.

  2. 2

    Gehackte Zwiebel und Knoblauch hinzufügen und glasig dünsten.

    3 Min.
  3. 3

    Gehackte Tomate dazugeben und einige Minuten köcheln lassen, bis sie zerfällt.

    3 Min.
  4. 4

    Tomatenmark einrühren und unter ständigem Rühren eine weitere Minute anrösten.

    1 Min.
  5. 5

    Weißwein angießen und köcheln lassen, bis er sich um die Hälfte reduziert hat.

    3 Min.
  6. 6

    Fischfond, gehackte Chilischote, Oregano, Salz und Pfeffer hinzufügen und alles aufkochen.

  7. 7

    Hitze reduzieren und den Eintopf 10 Minuten köcheln lassen, damit sich die Aromen entfalten können.

    10 Min.
  8. 8

    Stücke vom festen weißen Fisch und die Garnelen in den Eintopf geben und bei schwacher Hitze 5 bis 7 Minuten garen, bis der Fisch durchgegart ist.

    6 Min.
  9. 9

    Kurz vor dem Servieren frisch gehackte Petersilie unterrühren.

  10. 10

    Heiß mit knusprigem Brot oder Reis servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Kastellorizo Würziger Fischeintopf

274
kcal
7g
Protein
11.9g
Kohlenhydr.
19g
Fett
Kalorien274.0 kcal(14%)
Protein7.0 g(14%)
Kohlenhydrate11.9 g(5%)
davon Zucker1.8 g(4%)
Fett19.0 g(24%)
davon gesättigt2.4 g(12%)
Ballaststoffe2.0 g(8%)
Natrium281.1 mg(12%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C17.6 mg(22%)
Calcium43.6 mg(5%)
Eisen0.8 mg(6%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Deine Bewertung

Dir hat das Kastellorizo Würziger Fischeintopf Kochrezept gut geschmeckt? Dann lass Deine Bewertung hier.

Zutaten im Lexikon

Erfahre mehr über die Zutaten in diesem Rezept.