
Kalbfleisch mit Oliven Rezept
Kalbfleisch mit Oliven ist ein zartes Fleischgericht, das langsam mit aromatischem Gemüse, Weißwein und grünen Oliven geschmort wird und ein würziges, herzhaftes Ergebnis liefert.
Zubereitungszeit gesamt
1 Std. 15 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
55 Min.
Portionen
4
Zubereitung Kalbfleisch mit Oliven
- 1
Das Kalbfleisch in mundgerechte Stücke schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.
- 2
Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die Kalbfleischstücke von allen Seiten anbraten, dann herausnehmen und beiseitelegen.
5 Min. - 3
In derselben Pfanne die gehackte Zwiebel und den fein geschnittenen Knoblauch andünsten, bis sie weich und aromatisch sind.
4 Min. - 4
Die in Scheiben geschnittenen Karotten hinzufügen und einige Minuten mitgaren, bis sie leicht weich sind.
3 Min. - 5
Das Kalbfleisch zurück in die Pfanne geben, den Weißwein angießen und auf die Hälfte einkochen lassen.
5 Min. - 6
Die Hühnerbrühe hinzufügen und alles aufkochen lassen, dann abdecken und bei schwacher Hitze etwa 45 Minuten köcheln lassen, bis das Kalbfleisch zart ist.
45 Min. - 7
Entsteinte grüne Oliven und frisch gehackte Petersilie in die Pfanne geben und ohne Deckel weitere 10 Minuten garen.
10 Min. - 8
Vor dem Servieren mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Kalbfleisch mit Oliven
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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