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Kalbfleisch-Erbsen-Eintopf
HauptgerichteMittel4.3

Kalbfleisch-Erbsen-Eintopf Rezept

Kalbfleisch-Erbsen-Eintopf ist ein aromatisches und zartes Schmorgericht, das Kalbfleisch mit frischen Erbsen und würzigem Gemüse vereint und traditionell in der europäischen Küche genossen wird.

Zubereitungszeit gesamt

2 Std. 10 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

1 Std. 50 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Kalbfleisch-Erbsen-Eintopf

  1. 1

    Das Kalbfleisch in mundgerechte Würfel schneiden und mit Küchenpapier trocken tupfen.

  2. 2

    Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen und die Kalbfleischwürfel von allen Seiten scharf anbraten, anschließend herausnehmen und beiseitelegen.

  3. 3

    Im selben Topf die gehackte Zwiebel und den fein geschnittenen Knoblauch hinzugeben und etwa 5 Minuten anschwitzen, bis alles weich und aromatisch ist.

    5 Min.
  4. 4

    Gewürfelte Karotten und Sellerie dazugeben und unter gelegentlichem Rühren weitere 5 Minuten mitgaren.

    5 Min.
  5. 5

    Das Kalbfleisch zurück in den Topf geben, mit Mehl bestäuben und gut umrühren, sodass das Fleisch gleichmäßig ummantelt ist.

  6. 6

    Den Weißwein angießen und den Topfboden mit einem Kochlöffel ablöschen, dabei die angebratenen Röststoffe vom Boden lösen.

  7. 7

    Kalbsbrühe, Lorbeerblatt und Thymianzweige in den Topf geben und alles zum Köcheln bringen.

  8. 8

    Den Deckel auflegen und bei niedriger Hitze etwa 1 Stunde 30 Minuten schmoren, bis das Kalbfleisch zart ist.

    90 Min.
  9. 9

    Frische oder gefrorene Erbsen hinzufügen und weitere 10 Minuten köcheln lassen, bis die Erbsen weich und durchgewärmt sind.

    10 Min.
  10. 10

    Lorbeerblatt und Thymianzweige entfernen und den Eintopf mit Salz und Pfeffer nach Geschmack abschmecken.

  11. 11

    Vor dem Servieren mit frisch gehackter Petersilie garnieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Kalbfleisch-Erbsen-Eintopf

334
kcal
41.9g
Protein
11.6g
Kohlenhydr.
9.9g
Fett
Kalorien334.0 kcal(17%)
Protein41.9 g(84%)
Kohlenhydrate11.6 g(4%)
davon Zucker0.9 g(2%)
Fett9.9 g(13%)
davon gesättigt1.7 g(9%)
Ballaststoffe3.7 g(15%)
Natrium472.1 mg(21%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C24.6 mg(31%)
Calcium53.3 mg(7%)
Eisen4.8 mg(34%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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