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Hoi Shell Pad Cha Muscheln – Scharfes Kräuter-Wok-Gericht (Würzige Muscheln mit Kräutern)
HauptgerichteMittel4.1

Hoi Shell Pad Cha Muscheln – Scharfes Kräuter-Wok-Gericht (Würzige Muscheln mit Kräutern) Rezept

Hoi Shell Pad Cha ist ein scharf-würziges thailändisches Wokgericht mit frischen Muscheln, aromatischen Kräutern, Knoblauch und Chili – intensiv im Geschmack und herrlich duftend.

Zubereitungszeit gesamt

20 Min.

Vorbereitung

10 Min.

Kochen

10 Min.

Portionen

2

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Zubereitung Hoi Shell Pad Cha Muscheln – Scharfes Kräuter-Wok-Gericht (Würzige Muscheln mit Kräutern)

  1. 1

    Die Muscheln gründlich säubern und die Byssusfäden entfernen. Bereits geöffnete Muscheln, die sich auf Klopfen hin nicht schließen, aussortieren.

  2. 2

    Pflanzenöl in einem Wok oder einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

  3. 3

    Gehackten Knoblauch, in Scheiben geschnittene Chili und Fingerwurz hinzugeben und etwa 1 Minute unter Rühren anbraten, bis alles duftet.

    1 Min.
  4. 4

    Die gesäuberten Muscheln dazugeben und alles gut mit den Gewürzzutaten vermengen.

  5. 5

    Fischsauce, einen Schuss Wasser und eine Prise Palmzucker dazugeben.

  6. 6

    Den Wok abdecken und die Muscheln etwa 3–5 Minuten garen, bis sie sich öffnen. Gelegentlich umrühren.

    4 Min.
  7. 7

    Sobald sich die Muscheln geöffnet haben, in Streifen geschnittene Schalotten, Kaffirlimettenblätter und frische Blätter des heiligen Basilikums unterheben.

  8. 8

    Alles bei hoher Hitze eine weitere Minute kräftig durchschwenken, damit sich die Aromen gut verbinden.

    1 Min.
  9. 9

    Die Hitze abschalten und das Gericht bei Bedarf mit etwas mehr Fischsauce oder Palmzucker abschmecken.

  10. 10

    Heiß als Hauptgericht oder mit gedämpftem Reis servieren.

Nährwerttabelle

Schätzung basierend auf 2 Portionen Hoi Shell Pad Cha Muscheln – Scharfes Kräuter-Wok-Gericht (Würzige Muscheln mit Kräutern)

250
kcal
30g
Protein
8g
Kohlenhydr.
8g
Fett
Kalorien250.0 kcal(13%)
Protein30.0 g(60%)
Kohlenhydrate8.0 g(3%)
Fett8.0 g(10%)
Ballaststoffe1.0 g(4%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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