
Herbstliches Gemüsepfanne Rezept
Eine warme und aromatische Gemüsepfanne mit saisonalem Herbstgemüse – perfekt als nahrhafte Beilage in der Herbstzeit.
Zubereitungszeit gesamt
40 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
25 Min.
Portionen
4
Zubereitung Herbstliches Gemüsepfanne
- 1
Gesamtes Gemüse waschen und in mundgerechte Stücke schneiden.
- 2
Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
- 3
Zwiebel und Knoblauch in die Pfanne geben und glasig dünsten.
3 Min. - 4
Möhren hinzufügen und etwa 5 Minuten mitbraten, bis sie leicht weich werden.
5 Min. - 5
Den gewürfelten Butternusskürbis dazugeben und weitere 7–10 Minuten unter gelegentlichem Rühren garen.
8 Min. - 6
Die in Scheiben geschnittenen Champignons hinzufügen und braten, bis sie Flüssigkeit abgeben und leicht bräunen.
4 Min. - 7
Mit Salz, Pfeffer und getrocknetem Thymian würzen und gut umrühren.
- 8
Weitere 5 Minuten garen, bis das gesamte Gemüse weich, aber noch bissfest ist.
5 Min. - 9
Vom Herd nehmen und vor dem Servieren mit frischer Petersilie garnieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Herbstliches Gemüsepfanne
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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