
Hambaagu (Japanisches Hacksteak) Rezept
Hambaagu ist ein beliebtes japanisches Gericht mit einem saftigen Hacksteak aus einer Mischung von Rinder- und Schweinehack, das in einer würzigen Soße mit Ketchup und Worcestershire-Aromen gegart wird. Es wird häufig mit Reis und Gemüse serviert und vereint westliche und japanische Kochtraditionen.
Zubereitungszeit gesamt
35 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
20 Min.
Portionen
4
Zubereitung Hambaagu (Japanisches Hacksteak)
- 1
Rinderhack, Schweinehack, fein gehackte Zwiebel, eingeweichte und ausgedrückte Semmelbrösel, verquirltes Ei, Milch, Salz und Pfeffer in einer großen Schüssel vermengen. Alles gründlich durchkneten, bis eine gleichmäßige, leicht klebrige Masse entsteht.
- 2
Die Masse in 4 gleich große Portionen teilen und jede Portion zu einem ovalen Frikadelle von etwa 1,5 cm Dicke formen.
- 3
Pflanzenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Frikadellen hineingeben und auf einer Seite etwa 5 Minuten goldbraun anbraten.
5 Min. - 4
Die Frikadellen wenden und auf der anderen Seite weitere 5 Minuten braten, bis sie durchgegart und gebräunt sind. Anschließend aus der Pfanne nehmen und warm halten.
5 Min. - 5
In derselben Pfanne die fein gehackte Zwiebel anschwitzen, bis sie glasig ist.
3 Min. - 6
Rotwein, Ketchup, Worcestershire-Soße und Sojasoße in die Pfanne geben, alles gut verrühren und einige Minuten köcheln lassen, bis die Soße leicht eindickt.
4 Min. - 7
Die Frikadellen zurück in die Pfanne legen und mit der Soße übergießen. Alles noch einige Minuten zusammen köcheln lassen, damit die Frikadellen die Soße gut aufnehmen.
3 Min. - 8
Das Hambaagu heiß mit gedämpftem Reis und nach Belieben mit einer Beilage aus Gemüse oder Salat servieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Hambaagu (Japanisches Hacksteak)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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