
Hähnchensteaks nach japanischer Art Rezept
Einfache Hähnchensteaks nach japanischer Art, gebraten in einer herzhaft-süßen Sojasoßensauce, serviert mit geriebenem Daikon und Frühlingszwiebeln als Garnitur.
Zubereitungszeit gesamt
25 Min.
Vorbereitung
10 Min.
Kochen
15 Min.
Portionen
1
Zubereitung Hähnchensteaks nach japanischer Art
- 1
Das Hähnchenbrustfilet trocken tupfen und von beiden Seiten mit Salz und Pfeffer würzen.
- 2
Pflanzenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
- 3
Das Hähnchenbrustfilet in die Pfanne legen und 5–6 Minuten auf einer Seite braten, ohne es zu bewegen, damit sich eine schöne goldbraune Kruste bildet.
6 Min. - 4
Das Hähnchen wenden und weitere 5–6 Minuten braten, bis es vollständig durchgegart ist und der Fleischsaft klar austritt.
6 Min. - 5
Das Hähnchen aus der Pfanne nehmen und vor dem Aufschneiden einige Minuten ruhen lassen.
3 Min. - 6
In derselben Pfanne Sojasoße, Mirin, Sake und Zucker für die Sauce hinzufügen.
- 7
Die Sauce unter Rühren aufkochen lassen und leicht eindicken lassen.
2 Min. - 8
Das aufgeschnittene Hähnchensteak zurück in die Pfanne geben und mit der Sauce überziehen.
- 9
Das Hähnchen mit der Sauce anrichten und nach Belieben mit gehackten Frühlingszwiebeln und geriebenem Daikon garnieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 1 Portionen Hähnchensteaks nach japanischer Art
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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