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Grüne Chili-Enchiladas
HauptgerichteMittel4.4

Grüne Chili-Enchiladas Rezept

Grüne Chili-Enchiladas sind ein würziges mexikanisches Gericht aus Maistortillas, gefüllt mit Hähnchen und Käse, übergossen mit einer pikanten grünen Chilisauce und im Ofen gebacken.

Zubereitungszeit gesamt

50 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

30 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Grüne Chili-Enchiladas

  1. 1

    Den Backofen auf 180 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen.

  2. 2

    Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, die gewürfelte Zwiebel dazugeben und weich dünsten.

    5 Min.
  3. 3

    Die gehackte grüne Chili einrühren und einige Minuten mitbraten.

    3 Min.
  4. 4

    Das Mehl in die Pfanne streuen und zu einer Mehlschwitze verrühren, etwa 1 Minute anschwitzen.

    1 Min.
  5. 5

    Die Hühnerbrühe und die Milch nach und nach unter ständigem Rühren einarbeiten, bis eine glatte Sauce entsteht.

    3 Min.
  6. 6

    Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzufügen und die Sauce leicht einkochen lassen.

    3 Min.
  7. 7

    Die Maistortillas erwärmen, damit sie geschmeidig werden.

    2 Min.
  8. 8

    Jede Tortilla in die grüne Chilisauce tauchen, sodass beide Seiten bedeckt sind.

  9. 9

    Etwas zerzupftes Hähnchenfleisch und geriebenen Käse auf jede Tortilla geben, aufrollen und mit der Nahtseite nach unten in eine Auflaufform legen.

  10. 10

    Die restliche grüne Chilisauce gleichmäßig über die aufgerollten Enchiladas gießen.

  11. 11

    Die Oberfläche großzügig mit weiterem geriebenem Käse bestreuen.

  12. 12

    Im Ofen etwa 20 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen ist und Blasen wirft.

    20 Min.
  13. 13

    Nach Belieben mit gehacktem Koriander, gewürfelter Zwiebel und saurer Sahne garnieren und sofort servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Grüne Chili-Enchiladas

296
kcal
16.4g
Protein
7.6g
Kohlenhydr.
22g
Fett
Kalorien296.0 kcal(15%)
Protein16.4 g(33%)
Kohlenhydrate7.6 g(3%)
davon Zucker2.4 g(5%)
Fett22.0 g(28%)
davon gesättigt10.7 g(53%)
Ballaststoffe0.5 g(2%)
Natrium745.6 mg(32%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C0.6 mg(1%)
Calcium470.7 mg(59%)
Eisen0.3 mg(2%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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