
Griechisches Vollkornbrot Rezept
Dieses griechische Vollkornbrot ist ein traditioneller rustikaler Laib, der mit Oregano verfeinert wird – ideal als Beilage oder zum Dippen in Olivenöl und Kräuter.
Zubereitungszeit gesamt
50 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
30 Min.
Portionen
8
Zubereitung Griechisches Vollkornbrot
- 1
Lauwarmes Wasser und Honig in einer großen Schüssel verrühren, dann die Hefe darüberstreuen und 5–10 Minuten stehen lassen, bis sie schäumt.
7 Min. - 2
Vollkornmehl, Weizenmehl, Salz, Olivenöl und getrockneten Oregano zur Hefemischung geben.
- 3
Die Zutaten zu einem groben Teig vermengen, anschließend auf einer bemehlten Arbeitsfläche etwa 10 Minuten kneten, bis der Teig glatt und elastisch ist.
10 Min. - 4
Den Teig in eine leicht geölte Schüssel legen, mit einem sauberen Küchentuch abdecken und an einem warmen Ort etwa 1 Stunde gehen lassen, bis er sich verdoppelt hat.
60 Min. - 5
Den Backofen auf 220 °C vorheizen.
- 6
Den aufgegangenen Teig kurz durchkneten und zu einem runden oder ovalen Laib formen.
- 7
Den geformten Teig auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen.
- 8
Nach Belieben die Oberfläche mit Olivenöl bestreichen und mit getrocknetem Oregano bestreuen, um noch mehr Aroma zu erzielen.
- 9
Den Teig vor dem Backen noch 15–20 Minuten ruhen lassen.
17 Min. - 10
Das Brot im vorgeheizten Ofen 25–30 Minuten backen, bis die Kruste goldbraun ist und der Laib beim Klopfen auf die Unterseite hohl klingt.
28 Min. - 11
Das Brot aus dem Ofen nehmen und auf einem Kuchengitter vollständig abkühlen lassen, bevor es angeschnitten wird.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 8 Portionen Griechisches Vollkornbrot
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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