
Griechisches Meeresfrüchte-Heiligabendessen Rezept
Ein traditionelles griechisches Heiligabend-Gericht mit festlicher Meeresfrüchte-Pasta aus Garnelen, Calamari, Venusmuscheln und Miesmuscheln in einer würzigen Tomaten-Weißwein-Soße, serviert mit Spaghetti und frischen Kräutern.
Zubereitungszeit gesamt
40 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
20 Min.
Portionen
4
Zubereitung Griechisches Meeresfrüchte-Heiligabendessen
- 1
Alle Meeresfrüchte säubern und vorbereiten: unter kaltem Wasser abspülen und trocken tupfen.
- 2
In einer großen Pfanne Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen und den gehackten Knoblauch glasig andünsten.
2 Min. - 3
Die gehackten Tomaten, Salz, Pfeffer, Oregano und Chiliflocken in die Pfanne geben und etwa 10 Minuten köcheln lassen, bis eine sämige Soße entsteht.
10 Min. - 4
Den Weißwein angießen und 5 Minuten einköcheln lassen.
5 Min. - 5
Die Meeresfrüchte (Garnelen, Calamari, Venusmuscheln und Miesmuscheln) in die Pfanne geben, den Deckel auflegen und etwa 5–7 Minuten garen, bis sich die Muscheln geöffnet haben und die Garnelen rosa sind.
6 Min. - 6
Alle Muscheln, die sich nicht geöffnet haben, aussortieren und wegwerfen.
- 7
Gehackte Petersilie und Zitronensaft unterrühren, dann die Pfanne vom Herd nehmen.
- 8
In einem separaten Topf gesalzenes Wasser zum Kochen bringen und die Spaghetti al dente kochen.
10 Min. - 9
Die Pasta abgießen und zur Meeresfrüchte-Soße geben, vorsichtig vermengen.
- 10
Warm servieren, mit frischer Petersilie und Zitronenspalten garnieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Griechisches Meeresfrüchte-Heiligabendessen
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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