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Griechisches Hähnchensch­nitzel
HauptgerichteMittel4.8

Griechisches Hähnchensch­nitzel Rezept

Griechisches Hähnchenschnitzel ist ein würziges und knuspriges Gericht, das mit einer Kräuter-Semmelbrösel-Mischung aus Oregano und Parmesan paniert wird und griechische Kücheneinflüsse widerspiegelt.

Zubereitungszeit gesamt

30 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

15 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Griechisches Hähnchensch­nitzel

  1. 1

    Die Hähnchenbrüste zwischen zwei Lagen Frischhaltefolie legen und mit einem Fleischklopfer oder Nudelholz auf etwa 1,5 cm Dicke flach klopfen.

  2. 2

    In einem flachen Teller Mehl, Oregano, Salz und Pfeffer vermischen.

  3. 3

    In einer zweiten Schüssel die Eier zusammen mit dem Wasser verquirlen.

  4. 4

    In einer dritten Schüssel Semmelbrösel, geriebenen Parmesan, Knoblauchpulver und getrockneten Oregano vermengen.

  5. 5

    Jedes Hähnchenstück zunächst in der Mehlmischung wenden, dann durch die Eiermischung ziehen und abschließend gründlich in der Semmelbröselmischung panieren.

  6. 6

    Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

  7. 7

    Die Hähnchenschnitzel je Seite etwa 3–4 Minuten braten, bis sie goldbraun und vollständig durchgegart sind.

    8 Min.
  8. 8

    Die Schnitzel aus der Pfanne nehmen und auf einem mit Küchenpapier ausgelegten Teller abtropfen lassen.

  9. 9

    Warm servieren mit Zitronenspalten und einem Tzatziki oder griechischen Salat als Beilage.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Griechisches Hähnchensch­nitzel

5
kcal
0.3g
Protein
0.4g
Kohlenhydr.
0g
Fett
Kalorien5.0 kcal(0%)
Protein0.3 g(1%)
Kohlenhydrate0.4 g(0%)
davon Zucker0.1 g(0%)
Fett0.0 g(0%)
davon gesättigt0.0 g(0%)
Ballaststoffe1.0 g(4%)
Natrium477.3 mg(21%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C0.1 mg(0%)
Calcium4.0 mg(1%)
Eisen0.1 mg(1%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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