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Gemüsegratin mit Béchamelsoße
HauptgerichteMittel4.8

Gemüsegratin mit Béchamelsoße Rezept

Ein cremiges Gemüsegratin mit Schichten aus Zucchini, Karotte und Kartoffel, gebacken in einer klassischen Béchamelsoße und mit überbackenem Käse – ein wärmendes und herzhaftes Gericht.

Zubereitungszeit gesamt

50 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

30 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Gemüsegratin mit Béchamelsoße

  1. 1

    Den Backofen auf 190°C vorheizen.

  2. 2

    Das Gemüse waschen und Zucchini, Karotte sowie Kartoffel in dünne Scheiben schneiden.

  3. 3

    Das geschnittene Gemüse in einem großen Topf etwa 5 Minuten dämpfen oder blanchieren, bis es leicht weich, aber noch bissfest ist. Anschließend abgießen und beiseitelegen.

    5 Min.
  4. 4

    Für die Béchamelsoße die Butter in einem Topf bei mittlerer Hitze schmelzen.

  5. 5

    Das Mehl zur geschmolzenen Butter geben und unter ständigem Rühren etwa 2 Minuten anschwitzen, ohne dass die Mehlschwitze Farbe annimmt.

    2 Min.
  6. 6

    Die Milch nach und nach unter ständigem Rühren hinzugießen, damit keine Klumpen entstehen. Die Soße so lange köcheln lassen, bis sie eindickt und an einem Löffel haftet.

    5 Min.
  7. 7

    Die Béchamelsoße mit Salz, Pfeffer und einer Prise frisch geriebener Muskatnuss abschmecken.

  8. 8

    Eine Auflaufform leicht mit Butter einfetten.

  9. 9

    Eine Lage Gemüse gleichmäßig auf dem Boden der Form verteilen.

  10. 10

    Einen Teil der Béchamelsoße über das Gemüse gießen, sodass es bedeckt ist.

  11. 11

    Das Schichten von Gemüse und Béchamelsoße wiederholen, bis alles aufgebraucht ist. Die letzte Schicht sollte Béchamelsoße sein.

  12. 12

    Den geriebenen Käse gleichmäßig über die oberste Schicht streuen.

  13. 13

    Im vorgeheizten Ofen 30 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun ist und das Gratin blubbert.

    30 Min.
  14. 14

    Aus dem Ofen nehmen und vor dem Servieren 5 Minuten ruhen lassen.

    5 Min.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Gemüsegratin mit Béchamelsoße

335
kcal
14.1g
Protein
24.4g
Kohlenhydr.
19.2g
Fett
Kalorien335.0 kcal(17%)
Protein14.1 g(28%)
Kohlenhydrate24.4 g(9%)
davon Zucker8.9 g(18%)
Fett19.2 g(25%)
davon gesättigt12.5 g(63%)
Ballaststoffe3.0 g(12%)
Natrium221.9 mg(10%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C18.2 mg(23%)
Calcium370.4 mg(46%)
Eisen0.8 mg(6%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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