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Gemischte Meeresfrüchte vom Grill
HauptgerichteMittel4.8

Gemischte Meeresfrüchte vom Grill Rezept

Ein farbenfrohes und aromatisches Meeresfrüchtegericht mit einer Vielfalt an Schalentieren und Fischfilets, die mariniert und perfekt gegrillt auf einer köstlichen gemischten Platte serviert werden.

Zubereitungszeit gesamt

30 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

15 Min.

Portionen

4

Zubereitung Gemischte Meeresfrüchte vom Grill

  1. 1

    Den Grill auf mittlere bis hohe Hitze vorheizen und die Roste einölen, damit nichts anhaftet.

    5 Min.
  2. 2

    Die Meeresfrüchte unter kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen.

  3. 3

    In einer kleinen Schüssel Olivenöl, gehackten Knoblauch, Zitronensaft, gehackte Petersilie, Salz und schwarzen Pfeffer zu einer Marinade verrühren.

  4. 4

    Alle Meeresfrüchte großzügig mit der Marinade einpinseln und dabei auf eine gleichmäßige Bedeckung achten.

  5. 5

    Die Meeresfrüchte auf den Grill legen, beginnend mit Garnelen und Jakobsmuscheln, und jede Seite 2–3 Minuten grillen, bis sie undurchsichtig und leicht angebräunt sind.

    3 Min.
  6. 6

    Tintenfischringe und Miesmuscheln auf den Grill geben und 3–4 Minuten garen, bis sie zart sind und sich die Schalen geöffnet haben (nicht geöffnete Muscheln wegwerfen).

    4 Min.
  7. 7

    Fischfilets je nach Dicke etwa 4–5 Minuten pro Seite grillen, bis sie durchgegart und schön flockig sind.

    5 Min.
  8. 8

    Sobald alle Meeresfrüchte fertig gegrillt sind, diese ansprechend auf einer großen Servierplatte anrichten.

  9. 9

    Die Platte vor dem Servieren mit Zitronenspalten, frischer Petersilie und einem Schuss Olivenöl garnieren.

  10. 10

    Sofort mit knusprigem Brot oder einem frischen grünen Salat servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Gemischte Meeresfrüchte vom Grill

395
kcal
23.2g
Protein
13.2g
Kohlenhydr.
26.8g
Fett
Kalorien395.0 kcal(20%)
Protein23.2 g(46%)
Kohlenhydrate13.2 g(5%)
davon Zucker2.1 g(4%)
Fett26.8 g(34%)
davon gesättigt3.5 g(18%)
Ballaststoffe2.8 g(11%)
Natrium1123.5 mg(49%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C21.3 mg(27%)
Calcium78.5 mg(10%)
Eisen7.0 mg(50%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Bewertungen (4)

TatliX

Schnelle Zubereitung und super Geschmack. Genau das Richtige für einen stressigen Arbeitstag.

Giovanni Romano

Lange nach einem guten Rezept dafür gesucht und endlich fündig geworden. Die Zubereitung war unkompliziert und das Ergebnis hat mich umgehauen. Werde es auf jeden Fall im Freundeskreis weiterempfehlen.

Nona_92

Einfach zuzubereiten und geschmacklich top.

KitchenFox2256

Habe es für Freunde gemacht und alle waren hellauf begeistert. Wird jetzt öfter auf den Tisch kommen.

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Zutaten im Lexikon

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