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Gemischte Früchteplatte auf Thai-Art
SnacksEinfach4.0

Gemischte Früchteplatte auf Thai-Art Rezept

Eine erfrischende und bunte Früchteplatte auf Thai-Art mit tropischen Früchten, serviert mit einem spritzigen Limetten-Honig-Dressing und optional geröstetem Kokos oder gehackten Erdnüssen für extra Biss.

Zubereitungszeit gesamt

20 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

0 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Gemischte Früchteplatte auf Thai-Art

  1. 1

    Wähle eine Auswahl reifer tropischer Früchte wie Ananas, Mango, Papaya, Wassermelone und Drachenfrucht.

  2. 2

    Schäle die Früchte und schneide sie in mundgerechte Stücke oder ansprechende Scheiben.

  3. 3

    Arrangiere die Fruchtstücke dekorativ auf einer großen Platte und achte dabei auf einen abwechslungsreichen Mix aus Farben und Formen.

  4. 4

    Bereite in einer kleinen Schüssel das Thai-Dressing zu: Dafür Limettensaft, Honig, eine Prise Salz sowie fein gehackte frische Minze oder Koriander verrühren.

  5. 5

    Nach Belieben geröstete Kokosflocken oder gehackte Erdnüsse über die Früchte streuen, um dem Gericht zusätzliche Textur und Aroma zu verleihen.

  6. 6

    Das Dressing kurz vor dem Servieren gleichmäßig über die Früchte träufeln, damit sie frisch bleiben und das Aroma optimal zur Geltung kommt.

  7. 7

    Die Platte gut gekühlt als erfrischenden Snack oder Nachtisch servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Gemischte Früchteplatte auf Thai-Art

103
kcal
1.1g
Protein
21.8g
Kohlenhydr.
0.5g
Fett
Kalorien103.0 kcal(5%)
Protein1.1 g(2%)
Kohlenhydrate21.8 g(8%)
davon Zucker21.1 g(42%)
Fett0.5 g(1%)
davon gesättigt0.1 g(1%)
Ballaststoffe2.2 g(9%)
Natrium41.0 mg(2%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C73.6 mg(92%)
Calcium30.2 mg(4%)
Eisen0.6 mg(4%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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