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Gegrillter Gemüseturm
HauptgerichteEinfach4.0

Gegrillter Gemüseturm Rezept

Ein einfacher und aromatischer gegrillter Gemüseturm aus geschichteten Zucchini, Auberginen, roten Paprika und Zwiebeln, gekrönt mit frischem Mozzarella und Basilikum und mit Balsamicoessig beträufelt.

Zubereitungszeit gesamt

30 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

15 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Gegrillter Gemüseturm

  1. 1

    Den Grill auf mittlere bis hohe Hitze vorheizen.

    5 Min.
  2. 2

    Zucchini, Aubergine, rote Paprika und rote Zwiebel in gleichmäßige Scheiben von etwa 1,5 cm Dicke schneiden.

  3. 3

    Jede Gemüsescheibe leicht mit Olivenöl bepinseln und mit Salz sowie schwarzem Pfeffer würzen.

  4. 4

    Die Gemüsescheiben auf den Grill legen und pro Seite etwa 3–4 Minuten grillen, bis sie weich sind und Grillstreifen entstehen.

    8 Min.
  5. 5

    In einer kleinen Schüssel den Balsamicoessig mit einer Prise Salz und schwarzem Pfeffer verrühren.

  6. 6

    Für jeden Turm mit einer Scheibe gegrillter Aubergine als Basis beginnen, dann abwechselnd Scheiben von Zucchini, roter Paprika und roter Zwiebel aufschichten und dabei wiederholen, bis der Turm etwa 4–5 Lagen hoch ist.

  7. 7

    Jeden Turm mit einer Scheibe frischem Mozzarella und einem frischen Basilikumblatt krönen.

  8. 8

    Die vorbereitete Balsamicomischung über die Türme träufeln.

  9. 9

    Sofort warm servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Gegrillter Gemüseturm

172
kcal
6.4g
Protein
1.5g
Kohlenhydr.
15.4g
Fett
Kalorien172.0 kcal(9%)
Protein6.4 g(13%)
Kohlenhydrate1.5 g(1%)
davon Zucker1.5 g(3%)
Fett15.4 g(20%)
davon gesättigt6.2 g(31%)
Ballaststoffe0.0 g(0%)
Natrium100.5 mg(4%)

Vitamine & Mineralstoffe

Calcium143.3 mg(18%)
Eisen0.1 mg(1%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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