
Gefüllte Zucchiniblüten nach Bodrum-Art (Bodrum Kabak Çiçeği Dolması) Rezept
Gefüllte Zucchiniblüten nach Bodrum-Art sind ein traditionelles türkisches Gericht aus der Region Bodrum. Zarte Zucchiniblüten werden mit einer würzigen Reis-Kräuter-Füllung gefüllt und behutsam gegart. Diese vegetarische Spezialität ist ein echter Genuss.
Zubereitungszeit gesamt
1 Std. 10 Min.
Vorbereitung
30 Min.
Kochen
40 Min.
Portionen
4
Zubereitung Gefüllte Zucchiniblüten nach Bodrum-Art (Bodrum Kabak Çiçeği Dolması)
- 1
Die Zucchiniblüten vorsichtig abspülen, um Schmutz zu entfernen, und anschließend gut abtropfen lassen.
- 2
Für die Füllung Reis, fein gehackte Zwiebel, gehackten Dill, gehackte Minze, gehackte Petersilie, Olivenöl, Salz und schwarzen Pfeffer in einer Schüssel vermengen.
- 3
Jede Zucchiniblüte vorsichtig öffnen und mit einem kleinen Löffel die Reismischung hineinfüllen, dabei nicht zu viel Füllung verwenden.
- 4
Die Blütenblätter jeder Blüte einfalten, sodass die Füllung eingeschlossen ist, ohne die Blüten dabei einzureißen.
- 5
Die gefüllten Zucchiniblüten dicht nebeneinander in einen tiefen Topf legen und ein paar Minzblätter oder Kräuterzweige zur Aromatisierung oben darauflegen.
- 6
Die Blüten mit Olivenöl beträufeln und mit Salz bestreuen.
- 7
So viel Wasser angießen, dass die Blüten gerade bedeckt sind, und dann einen hitzebeständigen Teller darauflegen, damit die Blüten beim Garen nicht verrutschen.
- 8
Den Topf mit einem Deckel verschließen und bei schwacher Hitze etwa 30 bis 40 Minuten köcheln lassen, bis der Reis gar und die Blüten weich sind.
35 Min. - 9
Den Topf vom Herd nehmen und das Gericht vor dem Servieren 10 Minuten ruhen lassen.
10 Min. - 10
Warm oder bei Raumtemperatur servieren, nach Belieben mit einer Beilage aus Joghurt.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Gefüllte Zucchiniblüten nach Bodrum-Art (Bodrum Kabak Çiçeği Dolması)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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