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Gebackenes Hähnchen mit Hilopites
HauptgerichteMittel4.3

Gebackenes Hähnchen mit Hilopites Rezept

Gebackenes Hähnchen mit Hilopites ist ein traditionelles griechisches Gericht, bei dem zartes Hähnchen zusammen mit Hilopites-Nudeln in einer würzigen Tomaten-Kräuter-Brühe gebacken wird – ein herzhaftes und wärmendes Gericht.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

45 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Gebackenes Hähnchen mit Hilopites

  1. 1

    Den Backofen auf 180°C vorheizen.

  2. 2

    In einer großen Pfanne Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen und die Hähnchenstücke von allen Seiten goldbraun anbraten. Das Hähnchen herausnehmen und beiseitelegen.

    7 Min.
  3. 3

    In derselben Pfanne die gehackte Zwiebel und den Knoblauch hinzufügen und glasig dünsten.

    3 Min.
  4. 4

    Die gewürfelten Tomaten dazugeben und einige Minuten köcheln lassen, bis sie sich zersetzen.

    4 Min.
  5. 5

    Den Weißwein hinzugießen und 2 Minuten leicht einkochen lassen.

    2 Min.
  6. 6

    Die Hilopites-Nudeln und die Hühnerbrühe einrühren, dann die angebratenen Hähnchenstücke wieder in die Pfanne geben.

  7. 7

    Mit Salz, Pfeffer und getrocknetem Oregano würzen, die Pfanne abdecken und in den vorgeheizten Ofen schieben.

  8. 8

    Etwa 35–40 Minuten backen, bis das Hähnchen vollständig durchgegart und die Nudeln weich sind. Dabei nach der Hälfte der Garzeit einmal umrühren.

    38 Min.
  9. 9

    Vor dem Servieren mit frisch gehackter Petersilie bestreuen.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Gebackenes Hähnchen mit Hilopites

521
kcal
61.6g
Protein
0.3g
Kohlenhydr.
28.4g
Fett
Kalorien521.0 kcal(26%)
Protein61.6 g(123%)
Kohlenhydrate0.3 g(0%)
davon Zucker0.2 g(0%)
Fett28.4 g(36%)
davon gesättigt4.4 g(22%)
Ballaststoffe0.9 g(4%)
Natrium699.3 mg(30%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C20.6 mg(26%)
Calcium49.3 mg(6%)
Eisen2.5 mg(18%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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