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Gebackener knuspriger Reis mit Chorizo
HauptgerichteMittel4.9

Gebackener knuspriger Reis mit Chorizo Rezept

Gebackener knuspriger Reis mit Chorizo ist ein aromatisches, spanisch inspiriertes Gericht mit würziger Wurst, herzhaftem Reis und einer köstlich knusprigen Kruste.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

45 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Gebackener knuspriger Reis mit Chorizo

  1. 1

    Den Ofen auf 200°C Ober-/Unterhitze vorheizen.

  2. 2

    Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die gewürfelte Chorizo darin anbraten, bis sie ihr Öl abgibt und leicht knusprig wird.

  3. 3

    Gewürfelte Zwiebel und fein gehackten Knoblauch zur Chorizo in die Pfanne geben und alles zusammen andünsten, bis die Zwiebel weich und glasig ist.

  4. 4

    Den abgespülten und abgetropften weißen Reis einrühren und einige Minuten in der Pfanne rösten, damit er das Chorizoöl aufnimmt und leicht angeröstet wird.

  5. 5

    Gewürfelte rote Paprika und Tomatenmark hinzufügen und alles gründlich vermengen.

  6. 6

    Hühnerbrühe angießen, mit Salz und Pfeffer würzen und die Mischung kurz aufkochen lassen.

  7. 7

    Die Reismischung in eine gefettete Auflaufform umfüllen und gleichmäßig verteilen.

  8. 8

    Die Form mit Alufolie abdecken und 20 Minuten backen.

  9. 9

    Die Folie entfernen und weitere 10–15 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun und knusprig ist.

  10. 10

    Den Auflauf aus dem Ofen nehmen und vor dem Servieren 5 Minuten ruhen lassen.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Gebackener knuspriger Reis mit Chorizo

257
kcal
4.9g
Protein
39.6g
Kohlenhydr.
8.2g
Fett
Kalorien257.0 kcal(13%)
Protein4.9 g(10%)
Kohlenhydrate39.6 g(15%)
davon Zucker1.1 g(2%)
Fett8.2 g(11%)
davon gesättigt1.1 g(6%)
Ballaststoffe2.0 g(8%)
Natrium485.7 mg(21%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C5.3 mg(7%)
Calcium12.0 mg(2%)
Eisen0.5 mg(4%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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