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Fischrogen-Kroketten
VorspeisenMittel4.5

Fischrogen-Kroketten Rezept

Fischrogen-Kroketten sind eine cremige und knusprige Vorspeise aus gestampftem Fischrogen, der mit Béchamelsauce vermischt, paniert und goldbraun frittiert wird. Das Gericht besticht durch ein intensives Meeresfrüchte-Aroma und eine herrliche Textur und ist in vielen Küstenregionen beliebt.

Zubereitungszeit gesamt

40 Min.

Vorbereitung

25 Min.

Kochen

15 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Fischrogen-Kroketten

  1. 1

    Den Fischrogen in eine Schüssel geben und mit einer Gabel vorsichtig zerdrücken, bis keine groben Stücke mehr vorhanden sind.

  2. 2

    In einem Topf die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen und die fein gehackte Zwiebel darin glasig dünsten.

    3 Min.
  3. 3

    Das Mehl zur Butter-Zwiebel-Mischung geben und unter ständigem Rühren eine helle Mehlschwitze herstellen, ohne dass sie Farbe annimmt.

    2 Min.
  4. 4

    Milch und Fischfond nach und nach einrühren und die Sauce unter ständigem Rühren aufkochen, bis eine glatte, cremige Béchamelsauce entstanden ist.

    5 Min.
  5. 5

    Den gestampften Rogen mit der Béchamelsauce vermengen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und die gehackte Petersilie unterrühren.

  6. 6

    Die Masse in eine Schüssel füllen, mit Frischhaltefolie abdecken und mindestens 2 Stunden im Kühlschrank fest werden lassen.

    120 Min.
  7. 7

    Aus der gekühlten Masse kleine zylindrische oder ovale Kroketten formen.

  8. 8

    Drei separate Schüsseln vorbereiten: eine mit Mehl, eine mit verquirltem Ei und eine mit Semmelbröseln.

  9. 9

    Jede Krokette zuerst im Mehl wenden, dann durch das verquirlte Ei ziehen und abschließend in den Semmelbröseln panieren.

  10. 10

    Pflanzenöl in einer Fritteuse oder einem schweren Topf auf 180 °C erhitzen.

    5 Min.
  11. 11

    Die Kroketten portionsweise frittieren, bis sie von allen Seiten goldbraun und knusprig sind, etwa 3–4 Minuten pro Portion.

    4 Min.
  12. 12

    Die Kroketten mit einer Schaumkelle herausheben und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

  13. 13

    Heiß als Vorspeise oder Snack servieren, nach Belieben mit Zitronenspalten oder einem Dip.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Fischrogen-Kroketten

265
kcal
8.3g
Protein
36.5g
Kohlenhydr.
8.8g
Fett
Kalorien265.0 kcal(13%)
Protein8.3 g(17%)
Kohlenhydrate36.5 g(14%)
davon Zucker4.5 g(9%)
Fett8.8 g(11%)
davon gesättigt4.9 g(25%)
Ballaststoffe3.0 g(12%)
Natrium340.9 mg(15%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C6.6 mg(8%)
Calcium97.4 mg(12%)
Eisen0.8 mg(6%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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