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Fasolada Nistisimi (Griechische Fastensuppe mit weißen Bohnen)
SuppenEinfach4.0

Fasolada Nistisimi (Griechische Fastensuppe mit weißen Bohnen) Rezept

Fasolada Nistisimi ist eine traditionelle griechische Fastensuppe aus weißen Bohnen, Gemüse und Kräutern. Sie ist herzhaft, nahrhaft und von Natur aus vegan – besonders beliebt während der Fastenzeit.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 45 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

1 Std. 30 Min.

Portionen

4

Zubereitung Fasolada Nistisimi (Griechische Fastensuppe mit weißen Bohnen)

  1. 1

    Die getrockneten weißen Bohnen über Nacht in Wasser einweichen, damit sie weich werden.

  2. 2

    Die eingeweichten Bohnen abgießen und unter kaltem Wasser abspülen.

  3. 3

    Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.

  4. 4

    Gehackte Zwiebel, Karotte und Sellerie in den Topf geben und etwa 5–7 Minuten anschwitzen, bis das Gemüse weich ist.

  5. 5

    Den gehackten Knoblauch hinzufügen und unter häufigem Rühren eine weitere Minute mitdünsten, damit er nicht anbrennt.

  6. 6

    Die eingeweichten Bohnen, gehackten Tomaten, das Tomatenmark sowie Wasser oder Gemüsebrühe in den Topf geben.

  7. 7

    Mit Salz, Pfeffer und getrocknetem Oregano würzen und alles gut verrühren.

  8. 8

    Die Suppe aufkochen, dann die Hitze reduzieren und offen bei niedriger Temperatur etwa 1 bis 1,5 Stunden köcheln lassen, bis die Bohnen weich sind.

  9. 9

    Die Suppe gelegentlich umrühren und bei Bedarf etwas Wasser nachgießen, um die gewünschte Konsistenz beizubehalten.

  10. 10

    Sobald die Bohnen gar sind und die Suppe eingedickt ist, die Würzung mit Salz und Pfeffer nach Bedarf anpassen.

  11. 11

    Den Topf vom Herd nehmen und vor dem Servieren frisch gehackte Petersilie unterrühren.

Nährwerte pro Portion

Kalorien

280 kcal

Protein

15 g

Kohlenhydrate

35 g

Fett

10 g

Bewertungen (4)

AnneWizard5768
Daniel Zimmer

Genau mein Geschmack, danke für das Rezept!

Daniel Schneider
nonnamaster821

Geht so. Geschmacklich noch Luft nach oben.

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