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Erbsensuppe mit Wurst
SuppenMittel4.9

Erbsensuppe mit Wurst Rezept

Eine herzhafte und wärmende Suppe aus zarten Schälerbsen und würziger Wurst, die mit aromatischem Gemüse und Kräutern langsam geköchelt wird.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 15 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

1 Std.

Portionen

4

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Zubereitung Erbsensuppe mit Wurst

  1. 1

    Die Schälerbsen unter kaltem Wasser abspülen, bis das Wasser klar läuft.

  2. 2

    Pflanzenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.

  3. 3

    Gehackte Zwiebel, Möhre und Sellerie hinzugeben und etwa 5 Minuten anschwitzen, bis das Gemüse weich ist.

    5 Min.
  4. 4

    Den gehackten Knoblauch dazugeben und etwa 1 Minute mitdünsten, bis er duftet.

    1 Min.
  5. 5

    Die in Scheiben geschnittene Wurst in den Topf geben und anbraten, bis sie Farbe bekommt.

    3 Min.
  6. 6

    Hühnerbrühe und Wasser angießen, dann die abgespülten Schälerbsen hinzufügen.

  7. 7

    Mit Salz, Pfeffer und getrocknetem Thymian würzen und alles gut verrühren.

  8. 8

    Die Suppe aufkochen, dann die Hitze reduzieren und bei halb aufgelegtem Deckel etwa 1 Stunde köcheln lassen, bis die Erbsen weich sind und die Suppe eindickt.

    60 Min.
  9. 9

    Die Würzung mit Salz und Pfeffer nach Bedarf abschmecken.

  10. 10

    Heiß servieren, nach Belieben mit frisch gehackter Petersilie bestreut.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Erbsensuppe mit Wurst

214
kcal
16.1g
Protein
26g
Kohlenhydr.
1.7g
Fett
Kalorien214.0 kcal(11%)
Protein16.1 g(32%)
Kohlenhydrate26.0 g(10%)
davon Zucker2.2 g(4%)
Fett1.7 g(2%)
davon gesättigt0.4 g(2%)
Ballaststoffe14.8 g(59%)
Natrium1352.8 mg(59%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C11.1 mg(14%)
Calcium68.1 mg(9%)
Eisen4.2 mg(30%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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