
Epirus-Pita mit Feta aus Ioannina Rezept
Epirus-Pita mit Feta ist ein traditionelles herzhaftes griechisches Gebäck aus der Region Ioannina, das aus einem weichen Teig mit würzigem Feta-Käse besteht und goldbraun gebacken wird.
Zubereitungszeit gesamt
55 Min.
Vorbereitung
25 Min.
Kochen
30 Min.
Portionen
4
Zubereitung Epirus-Pita mit Feta aus Ioannina
- 1
Den Backofen auf 180°C vorheizen.
- 2
Die Hefe in einer großen Schüssel im lauwarmen Wasser auflösen und etwa 5 Minuten stehen lassen, bis sie schäumt.
5 Min. - 3
Olivenöl, Joghurt und eine Prise Salz zur Hefemischung geben und gut verrühren.
- 4
Mehl und Backpulver nach und nach einarbeiten, bis ein weicher Teig entsteht.
- 5
Den Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche etwa 10 Minuten kneten, bis er glatt und elastisch ist.
10 Min. - 6
Den Teig mit einem sauberen Tuch abdecken und 30 Minuten an einem warmen Ort ruhen lassen.
30 Min. - 7
Den Teig in gleich große Portionen teilen und jede Portion dünn zu einem Kreis von etwa 20 cm Durchmesser ausrollen.
- 8
Den Feta-Käse zerbröckeln und gleichmäßig auf den ausgerollten Teigkreisen verteilen.
- 9
Die Teigkreise zusammenklappen oder aufrollen, sodass der Feta-Käse vollständig eingeschlossen ist und eine gefüllte Tasche entsteht.
- 10
Die gefüllten Teigtaschen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen.
- 11
Die Oberseiten mit Olivenöl bestreichen, damit sie eine goldbraune Kruste bekommen.
- 12
Im vorgeheizten Ofen 25–30 Minuten backen, bis das Gebäck goldbraun und knusprig ist.
28 Min. - 13
Aus dem Ofen nehmen und vor dem Servieren kurz abkühlen lassen.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Epirus-Pita mit Feta aus Ioannina
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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