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Enten-Ragù
HauptgerichteMittel4.8

Enten-Ragù Rezept

Enten-Ragù ist eine reichhaltige und aromatische italienische Fleischsauce aus gehacktem Entenfleisch, die langsam mit Gemüse, Weißwein und Tomatenmark geköchelt wird – ideal zu Pasta oder Polenta.

Zubereitungszeit gesamt

2 Std. 20 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

2 Std.

Portionen

4

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Zubereitung Enten-Ragù

  1. 1

    Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

  2. 2

    Fein gehackte Zwiebel, Karotte und Staudensellerie hinzufügen und anschwitzen, bis das Gemüse weich ist.

    5 Min.
  3. 3

    Gehackten Knoblauch dazugeben und etwa eine Minute mitbraten, bis er duftet.

    1 Min.
  4. 4

    Die Hitze auf mittel-hoch erhöhen, das gehackte Entenfleisch hinzufügen, mit einem Löffel zerkleinern und braun anbraten.

    5 Min.
  5. 5

    Weißwein angießen und köcheln lassen, bis er fast vollständig verdampft ist.

    3 Min.
  6. 6

    Tomatenmark einrühren und einige Minuten mitrösten.

    3 Min.
  7. 7

    Hühnerbrühe angießen, Lorbeerblatt, Salz und Pfeffer hinzufügen und die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren.

  8. 8

    Abgedeckt etwa 1,5 bis 2 Stunden sanft köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren, bis die Sauce eingedickt ist und ein kräftiges Aroma entwickelt hat.

    90 Min.
  9. 9

    Lorbeerblatt entfernen und die Sauce nach Geschmack abschmecken.

  10. 10

    Heiß über gekochte Pasta oder Polenta servieren, nach Belieben mit frischer Petersilie garnieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Enten-Ragù

260
kcal
25g
Protein
1.3g
Kohlenhydr.
14.3g
Fett
Kalorien260.0 kcal(13%)
Protein25.0 g(50%)
Kohlenhydrate1.3 g(1%)
davon Zucker1.2 g(2%)
Fett14.3 g(18%)
davon gesättigt2.4 g(12%)
Ballaststoffe1.1 g(4%)
Natrium598.9 mg(26%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C22.0 mg(28%)
Calcium36.0 mg(5%)
Eisen3.2 mg(23%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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