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Eggs Benedict auf Portugiesische Art
FrühstückMittel4.5

Eggs Benedict auf Portugiesische Art Rezept

Eine portugiesische Variante des klassischen Eggs Benedict mit gerösteten portugiesischen Brötchen, würzigem Chorizo, pochierten Eiern und einer Hollandaise-Sauce mit Paprika und Piri-Piri.

Zubereitungszeit gesamt

30 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

15 Min.

Portionen

2

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Zubereitung Eggs Benedict auf Portugiesische Art

  1. 1

    Den Ofen auf 180°C vorheizen.

  2. 2

    Die portugiesischen Brötchen (Papo Seco) halbieren und im Ofen leicht rösten, bis sie etwas knusprig sind.

    5 Min.
  3. 3

    In einer Pfanne Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen und den in Scheiben geschnittenen Chorizo anbraten, bis er sein Aroma entfaltet und leicht knusprig wird.

    4 Min.
  4. 4

    Für die pochierten Eier einen Topf Wasser leicht zum Köcheln bringen, einen Schuss Essig hinzufügen und die Eier vorsichtig ins Wasser gleiten lassen. 3–4 Minuten garen, bis das Eiweiß gestockt ist, das Eigelb aber noch flüssig bleibt.

    4 Min.
  5. 5

    Für die portugiesische Hollandaise die Butter in einem kleinen Topf bei niedriger Hitze schmelzen. In einem Mixer Eigelb, Zitronensaft, eine Prise Paprikapulver und einen Spritzer Piri-Piri-Sauce vermengen, dann die warme geschmolzene Butter langsam einlaufen lassen und alles mixen, bis die Sauce andickt.

    5 Min.
  6. 6

    Die gerösteten Brötchenhälften auf Tellern anrichten, zunächst mit dem angebratenen Chorizo belegen und dann je ein pochiertes Ei daraufsetzen.

  7. 7

    Die portugiesische Hollandaise großzügig über die Eier löffeln.

  8. 8

    Mit frisch gehackter Petersilie und etwas Paprikapulver garnieren.

  9. 9

    Sofort warm servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 2 Portionen Eggs Benedict auf Portugiesische Art

263
kcal
0.7g
Protein
0.5g
Kohlenhydr.
28.1g
Fett
Kalorien263.0 kcal(13%)
Protein0.7 g(1%)
Kohlenhydrate0.5 g(0%)
davon Zucker0.5 g(1%)
Fett28.1 g(36%)
davon gesättigt14.1 g(71%)
Ballaststoffe0.3 g(1%)
Natrium19.1 mg(1%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C18.1 mg(23%)
Calcium18.0 mg(2%)
Eisen0.4 mg(3%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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