gute rezepte – für jeden Tag
Domatorizo Soupa (Tomaten-Reis-Suppe)
SuppenEinfach4.0

Domatorizo Soupa (Tomaten-Reis-Suppe) Rezept

Domatorizo Soupa ist eine traditionelle griechische Tomaten-Reis-Suppe – schlicht und wohltuend, zubereitet mit frischen Tomaten, Reis und aromatischen Kräutern.

Zubereitungszeit gesamt

40 Min.

Vorbereitung

10 Min.

Kochen

30 Min.

Portionen

4

Teilen:

Zubereitung Domatorizo Soupa (Tomaten-Reis-Suppe)

  1. 1

    Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.

  2. 2

    Fein gehackte Zwiebel hinzugeben und glasig andünsten.

  3. 3

    Gehackten Knoblauch dazugeben und etwa eine Minute mitbraten, bis er duftet.

    1 Min.
  4. 4

    Tomatenmark einrühren und unter Rühren etwa 2 Minuten anrösten, damit sich das Aroma entfaltet.

    2 Min.
  5. 5

    Gewürfelte frische Tomaten hinzufügen und etwa 5 Minuten köcheln lassen, bis sie weich sind.

    5 Min.
  6. 6

    Wasser oder Hühnerbrühe angießen und alles aufkochen lassen.

  7. 7

    Reis, Salz und Pfeffer in den Topf geben.

  8. 8

    Hitze auf niedrige Stufe reduzieren und die Suppe offen etwa 20 Minuten köcheln lassen, bis der Reis gar und die Suppe sämig ist.

    20 Min.
  9. 9

    Abschmecken und bei Bedarf mit Salz und Pfeffer nachwürzen.

  10. 10

    Heiß servieren, nach Belieben mit frischer Petersilie garnieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Domatorizo Soupa (Tomaten-Reis-Suppe)

209
kcal
3.6g
Protein
30.1g
Kohlenhydr.
7.8g
Fett
Kalorien209.0 kcal(10%)
Protein3.6 g(7%)
Kohlenhydrate30.1 g(12%)
davon Zucker1.2 g(2%)
Fett7.8 g(10%)
davon gesättigt1.0 g(5%)
Ballaststoffe2.0 g(8%)
Natrium75.2 mg(3%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C15.2 mg(19%)
Calcium34.9 mg(4%)
Eisen0.6 mg(4%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Deine Bewertung

Dir hat das Domatorizo Soupa (Tomaten-Reis-Suppe) Kochrezept gut geschmeckt? Dann lass Deine Bewertung hier.

Zutaten im Lexikon

Erfahre mehr über die Zutaten in diesem Rezept.